Tha na leacan bradan bakte seo glainne le measgachadh blasta de mil, sùgh aoil, agus sùgh orains. Tha am bradan air a dheasachadh agus air a biadhadh ann an 20 mionaid no nas lugha.
Freiceadain a 'bhradain seo le risotto glasraich no buntàta ròsta agus pònaichean uaine no pògan ùra.
Faic beachdan an leughadair airson barrachd bheachdan agus riochdachaidhean.
Na dh'fheumas tu
- 4 leacan bradain (mu 6 uns gach aon, craiceann air)
- 4 cuibhlichean meala
- 3 lòin-bhùird le sùgh aoil
- 2 spùran-bhùird sùgh orains
- Salann mara no salann kosher agus piobar dubh ùr
Mar a nì thu e
- Dèan greim air pan-bèice 9-by-13-by-2-by-2
- Èibhinn teas gu 400 F (200 C / Gas 6).
- Cuir na leacan bradan, taobh na craiceann sìos, anns a 'phacaidh bèice ullachadh.
- Cuir an sùlan mil, aol agus sùgh orains còmhla; stir gus am bi e air a mheasgachadh gu math.
- Dèan searbhag air na leacan bradain le salann agus piobar agus an uair sin spò a 'mheala agus an sùgh sú thar na fèilean.
- Brèiceadh airson 10 gu 12 mionaidean, no gus an cuir na h-èisg gu furasta le pòca.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cùm do mheur thairis air a 'phillet bhradan mus bruich thu gus dèanamh cinnteach nach eil cnàmhan prìne ann.
- Cuir an sùgh aoil air ais le sùgh lemon.
Beachdan leughadair
" Feumaidh seo a bhith mar aon de na reasabaidhean as sìmplidh agus as fheàrr a dh 'fheuch mi. Is e an rud a nì mi a-rithist is a-rithist agus a-rithist !! Tapadh leibh!" RW
" Dh'atharraich mi seo beagan. Chleachd mi sùim lemon an àite aol agus chuir mi beagan ìm chun an glaze. Bhruich e gu math mìorbhuileach agus bha e gu math milis airson a 'bhradain a chuir ris. Tha mi gu dearbh a' moladh seo do dhuine sam bith." SN
"Cho-dhùin mi an nochd a-nochd airson mo leannan, agus dè an roghainn math a bh 'ann! Bha gràdh againn air, bha e cho bòidheach. Bhrosnaich am bradan milis, ach cha robh e ro mhòr. Thug an sùgh orains agus aol blas fìor mhath. seo le buntàta le bòc agus pònaichean uaine. Nì mi seo a-rithist agus molaidh mi don a h-uile duine! Feumaidh mi am bradan a bhèiceadh airson timcheall air 10 mionaidean a bharrachd, mar sin bha e làn bruich. A bharrachd air sin, bha e sgoinneil! " D78
"Chuir mi spiorad tequila ris a seo agus leig leis na faidhlichean a bhith a 'suidhe anns a' ghlainne airson timcheall air 1/2 uair a thìde anns a 'chuideag fhad' sa bha mi a 'giùlan mo chòmhnagan. Tha e uamhasach blasach. Bha Hubby ga ionndrainn na bìdh bradain sam bith eile a bh' aige riamh. A 'frithealadh le pòlaichean pòlanta agus siùcair (steamed). " Concierge
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sòidiam | 175 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 41 g |