Tha bratan-feòir Pesto Pesto nan gluasadh snog air an meat meat clasaigeach. Tha searg pice agus pesto rim faighinn gu furasta aig a 'chuid as motha de bhùthan grosaireachd, mar sin dèan seo gu luath!
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oinniún meadhanach (geàrr)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 1 cupan pesto (basil)
- 1 ugh meadhanach
- 2 spùinn-bhùird uachtar sear
- 1/2 cupan aran (panko no briseadh aran tiormaichte)
- 1/3 cupan càise (Parmesan)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1 1/2 notaichean cearc (talamh, no turcaidh)
Mar a nì thu e
1. Preheat oven gu 375 ceum F. Ann an sgileag bheag, leag thu ìm thairis air teas meadhan. Cuir sùinn agus garllan ris; sàbhail agus gluais gus an tairgse, mu 6-8 mionaidean. Thoir air falbh gu bobhla mòr agus leig le fionnar airson 5 mionaidean.
2. Cuir pesto, ugh, ùir searbh, briseadh-aran, càise, agus salann is piobar gu measgachadh ceumannan agus gluaisidh iad gus a dhol còmhla. Cuir clach no turcaidh air talamh agus measgachadh le làmhan gus am bi thu còmhla. Foirm a-steach do bhalla-feòir 1-1 / 2 ".
Cuir air duilleag bèicearachd le taobhan.
3. Brèiceadh airson 22-27 mionaidean no gus am bi teirmean-teasairginn leig a 'clàradh 165 ceum F. Cleachd ann an reasabaidhean, no fionnar gu tur, an uair sin reothadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sòidiam | 269 mg |
| Gualaisg | 23 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 42 g |