Tha na brògan cearc seo air am bruich le tarragon, broth cearc, fìon geal beag, agus uachdar trom. Is e reas sìmplidh a th 'ann, agus bidh an teaghlach gu lèir a' còrdadh riutha. Tha an cearc seo bòidheach le rus no pasta agus salad.
Na dh'fheumas tu
- 6 gun dad
- leth-chìsean cearc
- Dash salann agus piobar
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 1/4 cupan ìm
- 1 bòrd-bhùird air oinnsean breagha
- 1/4 cupan fìon geal tioram
- 1/2 teaspoon tioram
- tarragon
- 1/4 cupan
- broth cearc
- 1/4 cupan uachdar trom
Mar a nì thu e
- A 'briseadh dà leth crom-cearc le salann is piobar; dreabhadh le flùr. Suidhich mu dheidhinn min a tha air fhàgail.
- Ann an sgile mhòr, teas 3 lòin bùird de ìm thairis air teas meadhan. Cearc Brùnach air gach taobh, Thoir cearc air falbh; cùm blàth. Cuir geamhradh ris an sgàile agus sàbhailibh airson 1 mionaid.
- Cuir fìon gu sgàil; meudachadh teas gu àrd agus bruich gus an tèid an leabaidh a chall gu ìre mhòr, a 'gluasad gus pìosan donn a dhìon air bonn na sgeine.
- Lùghdaich teas gu meadhan ìseal; cuir flùr glèidhte, a 'gluasad gu pas tiugh. Cuir tarragon agus broth cearc ris. Till cearc gu sgile; còmhdach agus còcaireachd gus tairgse, mu 20 gu 25 mionaidean. Thoir air falbh brògan cearc gu plathan teth. Cuir ìm agus uchd throm ris an sgilet. Teas troimh; dòrtadh an t-salann tarragon fiadhaich thairis air breacan cearc.
Reasabaidhean co-cheangailte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1369 |
| Gu lèir Fat | 83 g |
| Sàmhchair saill | 27 g |
| Saill neo-shàthaichte | 32 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Sòidiam | 692 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 133 g |