Tha an bracaist thuathanach seo na bhrocaist gu lèir airson ceithir ann an aon sgile.
Tha tòrr glasraich eadar-dhealaichte ann agus faodaidh tu cur ris a 'mhias seo. Dh'fhaodadh mushrooms a bhith air an sàbhaladh ron àm agus an uairsin a chur ris na h-uighean. Bhathar air a ghearradh gu h-oraid, ghabhadh piobair a chluinntinn le buntàta. Bheireadh iad dath agus blas a bharrachd don mhias.
Na dh'fheumas tu
- 5 stiallan bacon, air a ghearradh
- 2 spùinn-bhùird le uinneag air a ghearradh gu breagha
- 3 buntàta còcaireachd meadhanach, ciùbach
- 6 uighean, air am bualadh
- salann agus piobar gu blas
- 1/2 cupan càise mì-thoilichte le ceò Cheddar
Mar a nì thu e
- Ann an sgèile mòr, trom, bruich bacan gus an tèid crios; cuir air falbh gu tuàllan pàipeir airson dragh. Ann an drioblaidean, bruich oinniún agus buntàta gus an tèid a dhonn, mu 5 mionaidean. Thoir na h-uighean a th 'air an druim a-steach dhan sgilet.
- Cook, a 'gluasad gu socair gus am bi na h-uighean air an suidheachadh agus air am bruich. Rèitich le salann agus piobar; crathadh leis a 'bacon agus càise sguabadh.
- Leig leam seasamh mionaid no dhà, gus am bi càise a 'leaghadh.
A 'frithealadh 4.
Am measgachadh
- Cuir cnapan gorm uaine ris a 'bhuntàta mu 1 mionaid mus cuir thu na h-uighean.
- Cuir beagan lotaichean-bhùird de phiopanan-cloiche air an gearradh sìos còmhla ris a 'ghunna.
- An àite bacon , donn mu 8 uns de dh 'aodach lag sa sgilet. Cuir a-steach e os cionn mullach na h-ugh is a 'bhuntàta còmhla ris a' chàise shredded.
- An àite bacon, donn mu 8 uns de shiùsag mhòr de mhuc-mhara sa sgilet. Spioblaich os cionn mullach na h-ugh agus am buntàta leis a 'chàise.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 347 mg |
| Sòidiam | 465 meatair |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 21 g |