Tha a 'bhiast-cearc seo a' briseadh le blas tropaigeach agus bidh ea 'dèanamh biadh mìorbhaileach còmhla ri rus a tha air a bruich le teas.
Na dh'fheumas tu
- 1 1 / 3- 2 1/4 pìos. cearc (hallan cìche no gearran)
- Salann Kosher agus piobar dubh ùir, airson blas
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
- 1 a-mach / 6 às aonais concent sùgh orains reòta (leabaidh)
- 1/4 cupan ìm (leaghte)
- 1 1/2 cuibhreannan ginger (talamh)
- 1 teaspoon sauce soith
- Garnish: slisneagan pineapple
- 4-6 cupan ris geala (teth, bruich)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 375 F
- Rèicean cearc le salann agus piobar.
- Cuir an ola glasraich ann am panaig fuine teann; cuir leth-chnàimhean a-steach agus bruich airson 30 mionaid.
- Ann am bobhla, cuir a 'chuibhrinn sùgh orains, ìm, ginger, agus sòbh soi còmhla; èigheachd airson 4 mionaidean.
- Cearc baste le sauce; bèicearachd 20 gu 30 mionaidean nas fhaide, a 'caitheamh grunn thursan le siùsa.
- Cuir cearc fo broiler airson beagan mhionaidean, dìreach gu browned.
- Garnish le sleibhnichean pineapple agus a 'frithealadh le siùbhran a tha air fhàgail air rus a tha air a bruich le teas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1214 |
| Gu lèir Fat | 36 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sòidiam | 242 mg |
| Gualaisg | 156 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 58 g |