Càbag Feòil-chearcach agus Slat Pasta

Às deidh Latha Naomh Pàdraig, tha mòran de mhairt-fheòil a tha air fhàgail de cha mhòr a h-uile duine. Agus, cho bòidheach 'sa tha e, chan urrainn dhut Hash Mairt-cladaich a dhèanamh a h-uile latha.

Tha càl feòil cornach agus slat pasta na dhòigh iongantach airson Latha Naomh Pàdraig a chomharrachadh far a bheil thu beò ma tha e teth a-muigh. Is e dòigh iongantach a th 'ann cuideachd a bhith a' toirt seachad a 'bhàrr air falbh. Tha an salad cruaidh agus milis, blasach is saillte uile aig an aon àm. Chan fheum thu a bhith a 'frithealadh dad sam bith eile leis an salad seo; tha e na mhion-làn ann an aon bhogha.

Stèidhich na tha air fhàgail, air a chòmhdach, anns a 'frids airson trì no ceithir làithean, ma tha e a' maireachdainn fada!

Na dh'fheumas tu

• 1 pasgan (16 unga) pasgan co-bhog bog
• 2 chupa de phògan reòta
• 1 cupan mòr-bheò
• 1/2 iogart sìmplidh cupa
• 1/4 cupan de mhodard mil
• 2 spùinn-bhùird le sùm lemon
• 2 cupan air an ciùban le ciùbradh air fhàgail
• feòil-mhara
• 3 cupan càl uaine air a ghearradh
• 2 cupan càl dearg
• 1 piobar clag dearg, air a ghearradh
• 1 piobar cloiche buidhe, air a ghearradh

Mar a nì thu e

1. Thoir pot de mhòr uisge saillte gu boil. Cuir ris a 'pasta agus bruichibh gu al dente, a tha a' ciallachadh gu bheil am pasta tairgse ach tha beagan bìdeag fhathast anns an ionad. Is e an aon dòigh air innse ma tha am pasta air a bruich gu ceart airson blas a chur air.
2. Cuir na peas ann an còmhdach sa sinc agus dragh an pasta thairis orra.
3. Ged a tha am pasta a 'còcaireachd, ann am bobhla mòr cuiridh e an canonnaise, iogart, mongard-màil, agus sùgh lemon agus a' measgachadh gu math le inneal-uèir. Bruidhnibh anns a 'pasta drèagha còmhla ris a' chaba, peipichean cloiche, agus pògan reòta ...

1. Gluais gu socair gu còta, an uair sin còmhdaich agus fuaraich airson 2 gu 3 uair a thìde anns an fhrigeire mus cuir thu frithealadh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	501
Gu lèir Fat	23 g
Sàmhchair saill	4 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	17 mg
Sòidiam	201 mg
Gualaisg	63 g
Fiber nàdarra	6 g
Protein	12 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).