Is e seo aran fiadhaich fliuch agus bòidheach a th 'air a dhèanamh le bòcain shìmplidh, cinnamon, vanilla, agus cnothan gearraichte. Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh gallnuts no peacannan san aran seo.
Bidh an reasabaidh seo a 'dèanamh 2 tobhagan - tlachd a ghabhail air aon bhodhar a-nis agus sàbhail an tè eile san reothadair!
Na dh'fheumas tu
- 2 gu 3 zucchini meadhanach (2 cupan air an sgeadachadh)
- 3 uighean mòra
- 1 3/4 cupan siùcar grànte
- 1 cupan ola lusan
- 2 cupan
- flùr gach adhbhar
- 1/4 teaspoon pùdar bèicearachd
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 2 spàinean talmhainn
- cinnamon
- 1 teaspoon salainn
- 2 fhosglagan vanilla
- 1 cupan de chnothan-bruith ghearraichte
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Marc Gas 4). Grease agus flùr 8 1/2 x 4 panaichean pail 1/2-òirleach.
- Shred the zucchini le làimh a 'cleachdadh bocsa no grater Microplane no cleachd an diosg sgoltachaidh de phròiseas bidhe.
- Cuir na smeòraich ann an sreapadair mogal no a 'còmhdach agus brùth no brùthadh le làmhan gus am faigh thu beagan den t-sùim a bharrachd. Bu chòir gum biodh mu 2 cupan de dhuilleag shligeach agad.
- Ann am bobhla mheasgaichte le measgachadh dealain a 'bualadh nan uighean, siùcar gràinte agus ola glasraich còmhla. Stuth anns a 'mhin, pùdar fuine, sileadh bèicearachd, cinnamon, salann, vanilla, agus cnòthan-cnòthan, a' measgachadh dìreach gus am bi na h-uile toradh còmhla. Cuir a-steach zucchini drained. Measgachadh gu math.
- Toiribh am batter a-steach a-steach do na panaichean cìse ullachadh.
- Bèiceadh an t-aran sìol airson 55 gu 60 mionaid, no gus am bi pìos fiodha a tha a-steach a-steach ann am meadhan tuill a 'tighinn a-mach le corragan beaga no gun a bhith a' ceangal ris.
- A 'dèanamh 2 builnean de aran fiadhaich.
Stiùireadh
- Gus reothadh, cuir a-steach an leaf (no slisnagan fa leth) ann an sgoltadh plastaig, an uair sin ga thionndadh gu teann ann am foil. Cuir an aran ann am baga reòtaidh agus reothadh airson suas ri 4 mìosan.
Am measgachadh
- Cuir a-steach na cnothan-dè gearraichte le peansan gearraichte, cnothan calltainn no cnothan macadamia.
- Cuir 1/2 cupan de chnòcain glaodach air a chòmhdach ris a 'chasg còmhla ris na cnothan gearraichte.
- Cuir 1/2 gu 1 cupan de reisins no cranberries thiormaichte chun a 'chasair còmhla ris na cnothan gearraichte.
- Cuir 1 crann-bhùird de dhuilleag orains air a ghràdh gu sgiobalta ris a 'bhatar agus lughdaich an vanilla gu 1 teaspoon.
- Cuir crann 8-ounce drainichte de phineapple milleadh ris a 'chas.
- Cuir a-steach leth an ola le ùbhlan (dh'fhaodadh gun toir e mu 5 gu 10 mionaidean nas lugha de ùine fuine).
- Cuir 1/2 gu 1 banana maisichte aibidh ris a 'chasg.
- Lùghdaich an siùcar gu 1 1/4 cupan airson aran brèagha nach eil cho milis.
- Leig le bhith a 'draibheadh an zucchini shredded airson aran màthar.
- Cuir dash de chnàm na talmhainn còmhla ris an cinnamon.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Gu lèir Fat | 14 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sòidiam | 184 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |