Bidh bananathan èibhinn a 'cur binneas nàdarra ris a' chasairle buntàta seo còmhla ris an sùgh orains agus cuid de shiùcair donn làn. Faodar an t-oideas a dhèanamh le no às aonais mullach. Faic na h-atharrachaidhean a tha gu h-ìosal fon reasabaidh airson trì sgrìoban a tha a 'còrdadh riut agus cuid de dhiofar sheòrsachan tàthchuid.
Tha an measgachadh sìmplidh cladair buntàta sìmplidh air a dhèanamh le buntàta milis, uighean, siùcar donn, agus sùgh orains.
Reasgaidhean Co-cheangailte: An Reis Caiterole a 'Phrògraim as Fheàrr a dh'iarr sinn
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 not buntàta milis, bruich & fasgach
- 2 uighean mòr, gam bualadh
- 1/2 cupan siùcar aotrom donn, air a phacaigeadh
- 1/3 cupan sùgh orains
- 3 spùran-bhùird ìm fionn
- 1 teaspoon bonnamain
- 1/2 cnòmair cnòmaig
- 2 bhanan meadhanach, sgiobalta agus glic
Mar a nì thu e
- Dèan scrub air a 'bhuntàta bìodach agus an uair sin crùisgte le peileadair glasraich. Gearr na buntàta a-steach agus cuir iad ann an siospan mòr. Lìon a 'phoit le uisge gus a' bhuntàta milis a chòmhdach agus cuir 1 teaspoon de shalainn a-steach.
- Cuir an saucepan thairis air teas àrd agus bheir e gu boil. Lùghdaich an teas gu meadhanach ìseal agus lean ort a 'còcaireachd airson mu 25 gu 30 mionaid, no gus am bi am buntàta gu math taitneach. Dèan dragh gu dòigheil agus gluais am buntàta gu bobhla mòr. Mash gus a bhith gu math rèidh. Leig leis a 'mheasgachadh fionnar beagan.
- Air an làimh eile, bruich am buntàta milis gun sgeul ann an àmhainn fiodha 375 fad mu 45 mionaid, no gus a bhith gu math taitneach. Leig leotha fionnar, an buntàta milis a thoirt a-mach às na craiceann, agus mash.
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Cuir a-steach biadh-bèice 2 1/2-quart.
- Airson a 'bhuntàta milis, cuir na h-uighean a th' air an druim, an siùcar donn, sùgh orains, ìm, cinnamon agus cnòmag. Buail le làimh no le measgaiche dealain gus an tèid a mheasgachadh gu math. Follaich anns na bananaichean èibhinn.
- Lòin a 'measgachadh a-steach don mhion-fuine ullachadh; còmhdach le sgàilean.
- Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 20 gu 25 mionaidean. Thoir an sgudal air falbh agus bruich 10 mionaid a bharrachd.
Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8
Am measgachadh
- Pecan Topping: Cuir 1/2 cupan de shiùcar donn le 1/2 cupan de mhin, 4 lòchran-bhùird de ìm leaghte, agus mu 1/2 cupan de pheansan gearraichte. Ma tha thu ag iarraidh, cuir 1/2 cupan de chnòcain air an clàradh cuideachd. Spioblaich thairis air a 'chasaille mus bèicear e.
- Coconut-Pecan Topping: Cuir a-steach 1 cupan de chnòc le flagan le 1/3 cupan de shiùcar donn le paca, 1/3 cupan de mhin uile-adhbhar, 3/4 cupan de chacannan gearraichte, agus 6 lòin bhùird de ìm leaghte. Measg le pòc agus sprinkle thairis air a 'chasairle mus bèicear e.
- Marshmallow Topping: Dèan ullachadh agus fuine mar a chaidh a stiùireadh; cuir às an sgudal. Meudaich an teas àmhainn gu 450 F. Air a 'chasairle le 1 1/2 gu 2 cupan de mhara-mhara beaga agus lean air adhart a' fuine airson 6 gu 8 mionaidean, no gus am bi na marshmallows donn.
- Cuir a-steach an sùgh orains le sùgh pineapple.
- Ma tha na bananaichean agad gu math aibidh, mash iad mus cuir iad ris a 'mheasgachadh buntàta milis.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Buntàta Sweet Sweet le Marshmallow Topping
Gratin a 'Bhuntàta Sweet le Ùrachadh agus Càise Parmesan
Rèit Sùbhlach Bhuntàta Brèagha Bhrùnach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 379 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 166 mg |
| Sòidiam | 138 mg |
| Gualaisg | 66 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 9 g |