Is e steak bòidheach a tha seo le marinade spàinneach cajun-seasoned. Grill an steak seo agus frithealadh leis na saladan samhraidh as fheàrr leat airson biadh air leth freagarrach.
Cleachd steak steak no taobh-sreatha anns an reasabaidh seo, agus feuch am faicear steak marinate anns an fhrigeradair airson dà uair a thìde.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 gu 2 punnd steak sirloin no taobh
- 1/3 cupan ola lusan
- 1/2 uisge cupa
- 3 bùithtean-bùird de shù aol ùr
- 1 1/2 cuibhreannan cèiseag
- 3 clòban-garlic, air am brùthadh
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/2 teaspoon talamh piobar dubh
- 1/8 cuibhleon piobar cayenne
Mar a nì thu e
- Cuir an steak ann am baga stòraidh bìdh no inneal plastaig.
- Cuir an ola, an t-uisge, an t-aol, an t-sèidseadh cajun, a 'ghealadh, a' salainn agus na pigearan còmhla.
- Tòimhseachadh a 'mheasgachadh thairis air an steak agus a' fuarachadh airson 2 uair a thìde.
- Dèan gràdh thairis air teas dìreach gus an tèid a dhèanamh mar a tha thu ag iarraidh, mu 5 mionaidean air gach taobh airson tearc mheadhan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Easy Marinade airson Steak
- Pàtran Dotair Jack Daniel's Marinade
- Stripe Strì Sloinnte Gràineagach air a Ghlanadh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 603 |
| Gu lèir Fat | 35 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sòidiam | 119 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 57 g |