Gearr na carbaidean a-mach às do ghriù
Tha mi air a ràdh mar-thà gum faod grilling a bhith na dhòigh còcaireachd fallain . A chionn 's gu bheil grill fosgailte agus a' leigeil le geir a dhruim a-mach bidh thu mar as trice a 'faighinn nas lugha de gheir bho fheòil air a ghlanadh na bruich air dòigh sam bith eile. Ach dè ma tha thu a 'cunntadh carbs? Gu dearbh, chan eil mòran feòil carboid a 'feòil agus na daoine a tha a' bualadh as motha tha feòil. Is e na tha air a dhèanamh don fheòil a tha an duilgheadas.
A 'lorg carbs : Ma tha thu air a bhith a' toirt aire dh 'fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheilear a' deasbad fìrinnean beathachaidh, tha saidheans mì-thoilichte agus tha companaidhean bidhe ag iarraidh airgead a dhèanamh, ge bith dè cho dona no cho math 'sa tha na stuthan aca.
As deidh sin tha barrachd saill aig Saild Caesar Crispy Chickenpy McDonald's na Quarter Pounder Hamburger. Mar sin feuch an coimhead thu a-mach airson stòr-cheannach marinades, sàsaichean barbecue agus spicean spice. Tha mòran sàcan barbecue malairteach air an luadachadh le calraidhean. Gu dearbh, is e an aon rud as motha ann an cuid siùcair no milsear coirce àrd fructose. Bidh an t-salann a tha a 'ceannach stòr àbhaisteach a' ruith eadar 5 agus 8 gram de charbs gach cuibhle-bùird. Faodaidh eadhon siùcair a bhith ann an eadhon snàthagan spìosraidh. Is e am geallt as sàbhailte gus an dèanamh bho thùs.
A 'Cur Blas : Tha coltas gu bheil companaidhean bìdh mòr a' smaoineachadh gu bheil blas a 'ciallachadh mòran nas motha na salann agus siùcair. Bidh iad gan cur ris a h-uile dad. Gu pearsanta, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil milis dìreach milis. Bidh blas a 'tighinn bho aoigheachd iomlan de bhiadh a tha mar as trice saill agus carb saor. Tha spìosraidhean, luibhean, cileagan, garllan, oiseanan uile nan deagh dhòighean gus blas a chur ris agus ga dhèanamh gun rud sam bith nach eil thu ag iarraidh a chur ris. Gabh mar eisimpleir marinade math airson cearc iomlan air a ghearradh suas.
Is e seo not no dhà notaichean de chearcan an seo, mar-thà carboil an-asgaidh agus deiseil airson a 'ghriod. Gu dearbh, tha thu airson a bhith air a mharbhadh airson adhbharan fallain agus blas. Feuch ri measgachadh de lòin-bùird de ola ollaidh a dhèanamh còmhla (saill an seo, ach chan ann a-mhàin gu bheil sin gu bhith ga dhèanamh taobh a-muigh sreap), 1/4 cupan de bhìonag balsamic, trì clòbh de chearcall air a ghearradh, minegano tioram, tyme agus mint S an Iar-
Tha tòrr blasad agad le tòrr blas agus chan eil thu air carb agus glè bheag geir a chur ris. Gu dearbh, thèid tòrr den t-saill bhon ola ollaidh a chall sa chliath.
Barbecue Saauces : thuirt mi gu bheil a 'chuid as motha de sàcan barbecue malairteach air an luadhadh ann an siùcar. Tha e gu math duilich gun tàinig sinn gu seo. B 'e siùsaichean barbecue traidiseanta measgachadh sìmplidh de fhìon-bhreac (mar as trice le ùbhlan ùghlan) spìosraidhean agus uaireannan tomato. Gu dearbh, tha siùcair aig tomato, ach cha dèan càil an coimeas ris na slatan-bìdh de bhinnear arbhair àrd-fhrith-bhrois a chuireadh ri sàilean an-diugh. Tha sàsa sìmplidh ann airson blasad de chaoraidhean smocte agus grònda a chur ris, gun a bhith a 'toirt thairis air. Is e an ro-innleachd as fheàrr agad do theanga a threòrachadh gun a bhith a 'sùileachadh air na ceudan de chalaraidhean gach turas a chuireas tu a-steach a' chicken grilled de brisket deataichte. Feuch blas an àite siùcair.
Air nota mu dheireadh, is dòcha gun tig rudan às a 'chliath agus a dhol gu bun. Gu dearbh, faodaidh tu a dhol airson a 'chù teth no an t-smeòrach. Tha cuideachd àireamh mhòr de aran ìosal carb agus bunan rim faighinn an-diugh. Dhòmhsa, is fheàrr leam mo carbs, calaraidhean agus geir a thaghadh gu ciallach.