Tha an t-lagan seo an ìre mhath luath agus furasta an coimeas ris an dòigh thraidiseanta. Tha na casan nan tunnagan air an càradh tron oidhche agus an uairsin tha iad donn agus air am bogadh gu mall airson 3 uair a thìde gu h-iomlan.
Is e seo an t-àite as fhaisge ach tha casan nan tunnagan a 'tighinn a-mach à tairgse agus deònach ann am bloigh den ùine. Feuch an tunnag a chleachdadh le gratin buntàta no buntàta ròsta.
Na dh'fheumas tu
- 4 casan mòra nan lachan
- 1 crann salainn (kosher)
- 1/2 cupa piobar dubh (ùr-làr)
- 1/2 crann-chasach (tioram no 2 lòchrain duilleagan ùra)
- Roghainneil: 2 dearcan-meadhain (air am brùthadh)
- 1 duilleag mòr bàgh (crùbach)
- Roghainneil: 1 cupan lachan geir
Mar a nì thu e
- Cuir casan an t-ana-siùcair ann am biadh no pan-bèice tearc. Bu chòir dhaibh filleadh a-steach às aonais còmhdach.
- Ann am bobhla beag, cuir an salann, a 'phiobar, a' chuim, na dearcan-briseadh, agus na bàgh crùbach. Cuir casg nan tunnagan air falbh fad na h-ùine leis a 'mheasgachadh.
- Còmhdaich a 'mhias le còmhdach plastaig agus cuir air ais tron oidhche no suas ri 24 uair a thìde.
- Nuair a bhios tu deiseil airson an tunnag a chòcaireachd, teas an àmhainn gu 325 ° F.
- Pat na casan an naoich le tuàllan pàipeir gus a bhith a 'toirt air falbh taise a bharrachd. Na cleachdar. Cuir na casan nan dubhan, an taobh craiceann sìos, ann an sgilet sàbhailte mòr àlainn air sgàth teas meadhan. Còcaibh iad airson timcheall air 8 gu 10 mionaidean air gach taobh, gus am bi iad donn agus gu bheil tòrr geir ann. Ann am sgile iarainn 10- no 12-òirleach, bu chòir dhut mu 1/4 òirleach de shaill a bhith agad. Cuir barrachd thalagan geir dhut ma tha feum agad air.
- Mura h-eil an sgeineann sàbhailte na h-àirneis no mura bheil e mòr gu leòr airson na casan a ghluasad, gluais na casan is na saill gu pan-fuine dìreach mòr gu leòr airson a bhith freagarrach. Còmhdaich an sgileag no a 'fuine a' bualadh gu teann le fiodh. Brèicear airson 2 uair a thìde.
- Thoir air falbh an sgudal agus lean ort air bèicearachd, leis na casan a tha fhathast taobh craiceann is geir, airson 1/2 uair a thìde. Thoir às a h-uile càil ach 1 bòrd-bùird den gheir agus lean air adhart na fuine, an taobh craiceann suas, airson 30 mionaid eile.
Dèan frithealadh le grata buntàta no buntàta ròsta.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 764 |
| Gu lèir Fat | 64 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sòidiam | 715 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 43 g |