Ceanglaichean RSS

Goirid agus furasta a dheisealachadh, bidh na criomagan meòcrach seo air an dèanamh le criomagan meòcain, searbhagan, agus brot cice agus ris. Is e biadh furasta agus blasail a th 'ann airson latha trang.

Na dh'fheumas tu

• 6 gu 8 criomagan meòcrach, mu 1 òirleach tiugh
• 1/2 cup de mhin làn-adhbhar
• 2 cuibhreannan salainn
• Faodaidh 1 (10 oz.) Brot cice agus ris no brot cèice agus ròin fhiadhaich
• 1 1/2 cuibhreannan de mhodard-tioram tioram
• 1/2 de phìobair galas-teaspoon
• 2 spùran-bhùird ola glasraich

Mar a nì thu e

1. Coireagan meòcain coat mar mheasg de mhin, salainn, moth-mhodha tioram agus pùdar garl.
2. Bhrùnach ann an ola teth ann an sgilean, a 'tionndadh gu donn air gach taobh.
3. Cuir criomagan puranach donn ann an crockpot. Cuir brot cearc agus ris ris .
4. Còmhdach agus còcaireachd air ìseal airson 6 gu 8 uairean a thìde no àrd airson 3 gu 4 uairean a thìde.

Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	413
Gu lèir Fat	23 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	10 g
Cholesterol	100 mg
Sòidiam	855 mg
Gualaisg	16 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	35 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).