Bidh sàsa gheal sìmplidh le càise cheddar a 'toirt a h-uile càil còmhla anns a' chasaille asparagus bòidheach seo. Tha an reasabaidh ag iarraidh asparagus reòta, ach faodar an cleachdadh ùr. Boil no steam na asparagus gus dìreach tairgse agus an uair sin lean air adhart leis an rèis.
Bidh Pimiento a 'cur beagan dathan ris a' mhias, ach uaireannan bidh mi a 'cur piobar clog dearg ròsta leam mura h-eil am pimiento agam. No cuir a-steach an pimiento le balgan-buachair le stuagagan no le balgan-buachair ùra sglèatte.
Na dh'fheumas tu
- 2 gu 3 not de asparagus, no 18 gu 20 ung asparagus reòta
- 6 bùird-bhùird de ìm no margarine
- 3/4 crùbanagan aran bog
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar, no airson blas
- 2 chupan bainne
- 1/2 cuibhreannan sàsair Worcestershire
- 3/4 cupan ceise Cheddar mìnichte
- 2 unsalan pimiento drained, 1/4 cupan air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4). Gu mìlseach ìm biadh bèiceach 2-ceàrnach tana.
- Airson asparagus ùr, nigh e agus cuir a-mach pàirt choillteach de na h-eudan, agus gearradh a-steach ann am pìosan 2 1/2 òirleach. Còcaich a 'goil uisge saillte gus dìreach tairgse. Cuir dragh air na asparagus agus gluais e chun a 'mhòine bèicearachd no an casserole. Airson asparagus reòta, lean na treòrachadh còcaireachd air a 'phacaid.
- Mealaich an ìm ann an sospan os cionn teas meadhan-ìseal. Mìnich 2 lòin - bhùird den ìm leis na mnathan-aran bog agus cuiridh iad an aon taobh airson casserole a thoirt seachad às dèidh làimh.
- Dèan am measg flùr, salainn agus piobar a-steach don ìm a tha air fhàgail anns an t-saucepan. Lean ort a 'còcaireachd agus a' gluasad thairis air teas ìseal. Beag air bheag cuiridh am bainne agus a 'chòcaire, a' gluasad, gus an tèid a thiormachadh. Cuir salann, pimiento, agus càise Worcestershire; stir gus am bi càise air leaghadh.
- Thoir an sauce thairis air na asparagus anns a 'bhèicearachd agus an uairsin mullach leis na mucan-biorach.
- Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson 20 mionaid.
Stiùireadh Eòlaichean
- Na thilg an aran sin an sin air falbh! Feuch an t-aran a thionndadh gu dìreach ann an àitneab 325 F gus am bi e beagan tioram agus crùbach agus an uair sin ga thilgeil a-steach gu pìosan. Cuir na pìosan anns a 'phròiseas bidhe agus a' phumpa gus brusgan garbh no crom a dhèanamh a rèir mar a tha thu am beachd an cleachdadh. Cuir na searbh ann am baga stòraidh bìdh, seula, agus reothadh. Bidh bhroganan agad airson meatloaf, bileagan feòla agus casseroles uair sam bith a dh 'fheumas tu iad.
- Gus a bhith a 'còcaireachd asparagus ùr, cuir às far na h-uinneagan coillteach nas trice. Cuir na spears ann an sgàil dhomhainn no saibeal agus còmhdaich e mu òirleach de dh'uisge agus 1 teaspoon de shalainn. Clò-bhualadh agus urnaigh airson 3 5o 5 mionaidean, no gus dìreach tairgse. Dèan dragh sa bhad agus còmhdaich le uisge fionnar gus stad a chur air a 'phròiseas còcaireachd.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Crepes Ham agus Asparagus Le Càise Parmesan
Pasta creamach le Ham agus Asparagus
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Gu lèir Fat | 23 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sòidiam | 668 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 17 g |