Tha seòrsa teas eadar-dhealaichte aig na sgiathan cearc sin. Le bhith a 'crochadh air horseradish an àite an t-sauce teth, tha cèis aig na sgiathan sin nach gabh a bhualadh. Gu dearbh, is fheàrr leam airson tachartas sam bith. Faodaidh tu an teas atharrachadh le bhith a 'cur barrachd no nas lugha de eich.
Na dh'fheumas tu
- 2-1 / 2 not / 1.2 cileagram de sgiathan cearc
- 1/3 cup / 80 mL de chasach
- 1/4 cupan / 60 mL deiseil le each
- sù aon lemon
- 3 lòin-bhùird / 45 mL ola-ola
- 2 lòchran / 10mL sauce Siorrachd Worcester
- 2 lòchran / 10 mL Sas tabasco (roghainneil)
- 2 lòchrain / 10 mL salann mara
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL piobar dubh
- 1/4 cup / 60 mL peirsley duille rèidh, gearraichte (airson garnish)
Mar a nì thu e
Cuir a h-uile h-àrainnean marinade ann am bobhla beag. Cuir sgiathan cearc ann am poca plastaig resealable. Cuir ris marinade agus toss gus a chur còmhla. Mòla ròin agus cuir a-steach ann an fridge airson 1-4 uair a thìde.
Griola preheat airson teas meadhanach àrd. Cuir sgiathan cearc air grill agus bruich airson timcheall air 30 mionaid, a 'tionndadh uaireannan. Aon uair 's gu bheil sgiathan a' ruighinn teòthachd taobh a-staigh 165 cilemeatair, falbh bho theas, garnish le parsley agus a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 826 |
| Gu lèir Fat | 50 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 23 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sòidiam | 1,691 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 80 g |