Seo an t-àite a th 'ann an ròp-cearc fiadhaich eile airson feuchainn riut. Bidh an t-salann milis a 'toirt blas Hawaiian dha-rìribh don mhias seo. Faodaidh tu seo a dhèanamh le glasraich grilled, coltach ri buntàta milis no càbagan glasraich . Feumail airson cookout, tachartas sònraichte, no dìnnear teaghlaich.
Na dh'fheumas tu
- 1 ionaltag / 1.3 frithealaiche cearc cileagram
- 1/3 cup / 80 mL searbh soighe dorcha
- 1/4 cup / 60 mL sùgh aoil
- 1/4 cup / 60 mL mil
- 3 lòin-bhùird / 45 mL siùcar donn
- 3 clògan garlic, biorach
- 2 làr-bhùird / 15 mL ciseag
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL Tabasco
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL salainn mara
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL piobar dubh
- 1 teaspoon / 5 mL
- ola sesame
Mar a nì thu e
Cuir a h-uile h-àrainnean ach a-mhàin an cearc agus measgachadh gu math. Cuir 1/3 den mheasgachadh a-mach agus bruich thairis air uachdar iomlan a 'chearc a-staigh is a-muigh. Is e an rud as fheàrr ma gheibh thu cho mòr 'sa ghabhas fon chraiceann, gu h-àraid os cionn nan brògan. Cuir cearc air rotisserie a 'spitadh agus a' grioladh thairis air teas meadhanach-ìosal air a 'chliathaich le pìob-draslach fon chice. Às deidh 20 mionaid de bhruich ùine còcaireachd le pàirt de dh 'fhàgail den mheasgachadh.
Dèan aithris an dèidh 20 mionaid eile. Lean air adhart a 'giùlan gus am bi cearc air teòthachd taobh a-staigh 165 cilemeatair a ruighinn ann an iomadh raon, gu h-àraid an t-sliabh. Bu chòir cearc a bhith a 'toirt mu 1 1/2 uair a thìde gus a chòcaireachd. Thoir air falbh bhon teas agus leig seachad fois cearc airson 10 mionaidean mus tèid a shnaidheadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 984 |
| Gu lèir Fat | 47 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 18 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sòidiam | 1,902 meatair |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 94 g |