Tha mi nam fear mòr de rud sam bith aig a bheil teoclaid, cnòcò agus cnothan ann. Chan eil na bàraichean min-coirce teòclaid seo a 'freagairt air a' bhile, agus tha iad eadhon beagan fallain airson buille. Air a dhèanamh le ola coconut, coirce rollaichte, mil, ìm cuthain, coca-cnòc, gun allaidh agus cnagagan teòclaid dorcha, bidh na bàraichean sin a 'dèanamh roghainn math gu bàr candy. Bidh iad a 'dèanamh fìor mhath às dèidh na sgoile no bidhe bìdh. Is dòcha gur e na rudan as tarraingeach mu dheidhinn seo nach eil bàr bhèicean na h-uidheamachd eadar-dhealaichte aca; bho sheòclaid rèidh agus beairteach gu bratan clach-bhiorach chewy gu crèadh saillte de almoin, chan eil bìdeadh trom ann.
Tha mi a 'còrdadh rium a bhith a' cleachdadh meala amh agus ìm peunut neo-nàdarrach airson na bàrran seo, ach tha e na dheagh chleachdadh na tha agad ri làimh a chleachdadh. Faic an nota airson barrachd fiosrachaidh mu chnoc-cnòc neo-bhuailte.
Faic cuideachd: Bàta-aon-mhin-choirce aon-bhreac-bhreac
Air a dheasachadh le Katie Workman.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan ìm maolut (gun bhotal)
- 1/2 cupan mil
- 1/2 ola coca-cnòimh cupa (maighdeann)
- 2 cupan coirce (seann-fhasanta air an rolladh)
- 1 1/4 cupan sgiathan seoclaid (dorcha no sàmhach)
- 1 cupan clach-cnòc neo-bhriste gun mhilleadh (faic Nòta)
- 1/2 cupan almonds (saillte air a ghearradh)
- 1 teaspoon dannsa vanilla
Mar a nì thu e
- Dèan inneal-fuine 9 x 13 le ola no ìm, no spraeadh le spòradh còcaireachd gun bhreac.
- Ann an siospan meadhanach, teas an ìm ciùin, mil agus ola cnòmhagan os cionn teas meadhanach-ìosal, a 'gluasad no a' gluasad gus an cuir thu rèidh agus gu math còmhla. Thoir air falbh bhon teas.
- Cruthaich anns a 'choirce, slioban seoclaid, coconut, almonds, agus vanilla, a' measgachadh gu math gus an tèid na slioban seoclaid a leaghadh gu tur.
- Thoir an coibhneas a-steach don phannal ullachadh. Refrigerate gus am bi na bàraichean daingeann. Gearr gu ceàrnagan no ceart-cheàrnaich. Stèidhich na bàraichean ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair.
Nota: Coconut gun bhriseadh
Tha mòran dhaoine ann an gaol le blas agus uidheamachadh coca-cnòc le cromag. Ach cuin a bu chòir a bhith air a bhlasachadh agus cuin a chleachdas mi gun mhilleadh? Tha a 'mhòr-chuid de reasabaidhean bèice ag iarraidh air coconut milisichte agus neo-bhrisichte a bhith ag iarraidh barrachd ann an reasannan blasda. An dreach as cumanta a tha ri fhaighinn ann am mòr-bhùithtean ann am milis, agus bu chòir dhut cinnteach gun dèan thu sùil air a 'phacaid. Tha an dà sheòrsa a 'coileanadh an aon rud ann an reasabaidhean, ach tha e follaiseach gu bheil fear gu math nas binne. Tha an reasabaidh seo a 'toirt mil, agus chan eilear ag amas air a bhith gu math milis, agus feuch an lorg thu an dreach gun mhilleadh. Tha an coconut a 'cur uidheam deas, chewy.
Na dèan a 'Bh-Uas: Crunchy, Chewy Granola
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 52 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 6 g |