Chan eil rollaichean bainne bainne rolan furasta a tha a 'blasad mòr air a dhèanamh (ìm veganach, ma tha thu a' seachnadh bainne) no mar rolla ceapaire. Tha iad cuideachd nan rolan sgoinneil airson hamburgers beaga agus aoibhneas slaodach.
Na dh'fheumas tu
- 2 1/4 teaspoon ag obair le feur tioram
- 1 cupan uisge (95 gu 110 ceum F)
- 1 bùithtean-siùcair
- 1 teaspoon salainn
- 2 làr-bhùird a 'giorrachadh
- 2 uighean meadhanach (air an roinn)
- 3 1/2 cupan flùr arain (mu dheidhinn)
- Garnish: sìol crom-lus
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir blàthadh, uisge blàth, siùcair agus salainn. Cruthaich gus an tèid a sgaoileadh. Cuir geàrr, an geal ugh bho 2 ugh (sàbhail am buachaille airson a bhith a 'bruthadh air na rollaichean), agus 2 cupan de mhin. Measgachadh gu math. Cuir a-steach an còrr de mhin a tha air fhàgail gus an tèid taois a chruthachadh. Is dòcha nach bi thu a 'cleachdadh an làn làn de mhin.
- Tionndaidh taois a-mach air a 'bhòrd air a thionndadh. Dèan càil airson mu 6 mionaidean, a 'cur barrachd flùr ris a' bhòrd-bhùird, ma tha sin riatanach. Gabh a-steach bobhla meadhain. Cuir taois anns a 'bhobhla agus an uair sin tionndaidh taos air adhart gus am bi mullach an taois gu math aotrom. Còmhdaich am bobhla le tuineag cidsin glan agus leig leis an taois èirigh ann an àite blàth, gun dhroch dhìreach gus an dùblaich a mheudachadh no timcheall air 1 uair a thìde.
- Punch sìos taois. Tionndaidh a-mach e air clàr flùrach agus cuir a-mach a h-uile builgean airson timcheall air 5 mionaidean. Rachaibh taois a-muigh, 3/4 òirleach tiugh. Gearr rollaichean le briosgaid 2-òirleach no gearran briosgaidean. Preheat oven gu 375 ceum F. Grease dà bhèicearachd. Cuir rollaichean air gach clàr bèicearachd, còmhdach le tuineag cidsin glan, agus leig leotha àrdachadh ann an àite blàth, saor-dhìreach gus am bi e dùbailte ann am meud no timcheall air leth uair a thìde. Buail e gu h-aotrom na buinn-uighean. Brùis buidheag uibhe air mullach rollaichean an dèidh dhaibh èirigh. Crìonadh mullaich le sìol crom-lus.
- Ròpan bruich airson timcheall air 20 mionaid no gu ruige donn òir. Thoir air falbh rollaichean bhon àmhainn agus tionndaidh a-mach air raca. Dèan frithealadh blàth no leig le rolla fionnar gu tur mus reothadh e.
Leasan Bèicearachd Arain
Ionnsaich mar a nì thu rollaichean braidte leis na stiùiridhean san dealbh seo.
Ionnsaich mar a nì thu na h-òrdughan anns an dealbh seo air rollaidhean swirl.
Cùm grèim air a ghlèidheadh ann an soitheach a-muigh agus anns an fhrigeireadair. Bidh teas, taiseachd, agus èadhar a 'marbhadh a' bhìoras agus a 'cur casg air taois aran bho bhith ag èirigh.
Gus aran a chumail bog, stòradh ann am poca plastaig.
Feòil stòir gus a chumail bho bhith a 'milleadh.
Tha sùim nas àirde de ghlùin aig flùr aran na min-uile-adhbhar. Tha seo a 'ciallachadh gum bi aran a thèid a dhèanamh le flùr aran ag èirigh nas àirde na aran air a dhèanamh le flùr adhbhar. Faodaidh tu do mhin aran fhèin a dhèanamh le bhith a 'cur 1-1 / 2 lòchrain glùtan ri gach cupan de mhin làn-adhbhar a bhios tu a' cleachdadh anns an ribe arain agad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sòidiam | 118 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |