Is e dòigh sàr-mhath a th 'anns a' gheasaidh casserole turcaich agus nòtaichean seo gus an t-iascach a tha a 'dol a dh' fhalbh. No dh'fhaodadh tu taghadh airson a dhèanamh le cearc no ham. Bidh an casserole a 'tighinn còmhla ri sauce sìmplidh, balgan-buachair, glasraich, agus càise cheddar air a mhilleadh.
Tha an sàsa furasta airson a 'chasaille seo air a dhèanamh le brot co-cheangailte, agus mar sin chan eil mòran prep ann. Bidh dash de phòdar curraidh agus seilleanan cèin a 'cur blas ris an t-sauce. Dìreach dèan còcaire na nòtaichean, cuir na h-innealan còmhla, agus a 'fuine.
Cleachd balgan-buachair air a thraoghadh gus ùine prep a ghearradh, no fàg a chur air a 'bhalgan-buachair agus a bhith a' cleachdadh uachdar no uachdar de bhrot chicken an àite uachdar buachair.
Ma tha thu a 'gearradh nan carbs, tha an divraig seo na roghainn math eile .
Na dh'fheumas tu
- 1 pasgan (10 no 12 ung) pògan reòta, air an sgrios fo uisge ruith fionnar
- 2 chupa air an sgeadachadh ann an Turcaidh bruich (no ham)
- 1 1/2 cupan neodles bruichte
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1/4 cupan oinniún le cruth
- 8 unsa balgan-buachair briste
- 1 (10 3/4 unsa) co-chòrdail
- uachdar brot buic-mhara
- 1/2 cupan bainne
- salainn, airson blas
- 1/4 teaspoon curry powder
- 1/2 teaspoon
- sèididh cuthag
- 1 cupan càise cheddar air a mhilleadh
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Àite bèicearachd à 2-cearc.
- Ann am bobhla mòr, cuir na pias teinnte còmhla ris an t-iasc-bruich bruichichte agus na nòtaichean bruich.
- Ann an siospan meadhanach, leag thu na 2 lòin-bhùird de ìm. Cuir ris an oinniún is am madain-buachair agus bruich, a 'gluasad, gus an cuir thu tairgse; measgachadh ann an brot, bainne, agus rèiteachadh. Lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad gu tric, gus am bi thu air a mheasgachadh gu math teann.
- Tòimhseachadh am measgachadh brotaidh thairis air an turcaidh agus measgachadh na nòtailean agus a 'measgachadh gu mionaideach.
- Tionndaidh am measgachadh noodle a-steach don mhion-fuine air a dheasachadh agus air a 'mhullach le càise sguabaidh. Bèicear san àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 25 gu 30 mionaid, gus an tig thu gu tur.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir a-steach na pias le glasraich measgaichte no pigeagan agus muranan (mu 1 1/2 cupan).
- Airson lùb-aibhne, cuir 1 cupan de bhrochan aran bog còmhla còmhla ri 2 lòch bùird de ìm leaghte. Spioblaich thairis air a 'bhrat càise mus bèicear e.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1643 |
| Gu lèir Fat | 93 g |
| Sàmhchair saill | 43 g |
| Saill neo-shàthaichte | 27 g |
| Cholesterol | 623 mg |
| Sòidiam | 1,558 meatair |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 161 g |