Air ath-thogail le cead bho Green Tea: 50 Deoch Teth, Cool Quenchers, agus Làimhseachadh Sweet and Savory s le Mary Lou Heiss (Harvard Common Press, 2006).
Na dh'fheumas tu
- 2 trannsa-bhùird (8 gram) tì uaine le duilleagan meadhain-meadhanach no 4 poca glas tì
- aon bata cainne 5-òirleach, briste ann am pìosan
- 8 rionnag slàn
- anise no 1 1/2 lòch-bhùird le pìosan anise rionnag briste
- 4 cupan uisge goileach
Mar a nì thu e
- Cuir na duilleagan teatha no na pocannan tì a-steach do theapot ro-bhlàth agus cuir an taobh a-staigh.
- Cuir a 'bhiod cinnamain agus anise rionnag gu cupan tomhais teas 4-cupa agus cuir ris an uisge goileach. Cruthaich gu measgachadh, an uairsin cuir a-steach airson 2 mionaid.
- Thoir a-steach gu luath an dòrtadh a-steach don teapot, a 'strì gu cùramach gus an cinnamon agus anise rionnag a chumail bho bhith a' dol a-steach don teapot. Cùm an tì anns an spìosradh airson dà mhionaid.
- Strain an tì grùdaichte gu teacups agus a 'frithealadh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |