Anns an t-susbaint furasta seo, tha cice gun fheum air a bhruich mall gu iomlanachd anns a 'chocaidh slaodach còmhla ri buntàta agus curran. Bidh brot condensed a 'dèanamh an cearc seo mar ullachadh furasta, agus bidh an brion-snàtha a' toirt blas dha gu math. Bidh an reasabaidh ag iarraidh leth-chìsean cearc, ach bhiodh tairgsean cearc no sliasaichean cearc gun fheum air leth math anns a 'mhias cuideachd. No cleachd measgachadh den dà chuid. Bidh Browning a 'brògan cearc mus cuir iad ris a' chucair slaodach a 'cur blas, ach a' dol air adhart agus leig às an ceum sin ma tha thu goirid ann an ùine.
Tha an uachdar co-cheangailte de bhrot chicken a 'cuideachadh gus an sauce a chumail tiugh is uachdar, agus tha e a' cur blas. Faodar uamhas de chearc le luibhean, uachdar brot sùgh, no uachdar brot buachair a chleachdadh anns an ribe cuideachd.
Thoir fa-near gun cuir oiseanan sglèatach ris a 'chucair slaodach còmhla ris a' bhuntàta, no cuir pìosal ùr air a ghearradh faisg air deireadh na h-ùine còcaireachd. Bhiodh balgan-buachair ùraichte cuideachd sàr-mhath anns a 'mhias. Faodar glasraich reòta a tha air a thiormachadh (me, pònairean uaine reòta, pòna, lusan measgaichte) a chur ris a 'phoit mu 30 mionaid mus tèid an t-aodach a dhèanamh.
Gu h-àbhaisteach, bidh an co - chòrdadh ann an cucair slaodach a ' cur leòmhann ris a' mhias, agus mar sin bu chòir dha an brot gun mhilleadh a chothromachadh. Ma thig an salann mu dheireadh gu crìch tiugh, cuir beagan de stoc, bainne no uachdar cearc agus lean air a 'chòcaireachd gus an teth.
Na dh'fheumas tu
- 6 buntàta meadhanach
- 1 sgiathan sgiobalta
- 8 unsa carranan leanabh (mu 1 1/2 cupan)
- 6 leth-chnàimhe gun bhroilleach gun chraiceann, gun chraiceann
- Faodaidh 1 (10 3/4-ounce) uachdar de bhrot cice
- 1 measgachadh de chèis le siud searbh
- Roghainneil: Peirspict ùr air a ghearradh, airson garnish
Mar a nì thu e
- Crùisg am buntàta agus gearradh iad ann an ciùban 1 gu 2 òirleach. Slaod an t-acras ann am pìosan 1-òirleach.
- Cuir a h-uile buntàta air a ghearradh, acras sglèatte, agus carranan leanabh ann am bonn a 'chistidh slaodach.
- Pat na brògan cearc tioram le tuàllan pàipeir.
- Teas an ola glasraich ann an sgile os cionn teas meadhan. Cuir na brògan cearc ris agus bruich airson timcheall air 2 gu 3 mionaidean air gach taobh, no gus am bi iad aotrom gu donn.
- Cuir an cearc thar glasraich. Còmhdach leis an uachdar neo-mhìnichte de bhrot cice. Crùbagan le measgachadh brot-mhionna tioram.
- Còmhdaich agus bruich air LOW airson 5 gu 6 uairean, no gus an tèid an cearc a bhruich agus tha glasraich taitneach.
- Cuir thairis an cearc agus glasraich gu biadh no air plèanaichean. Garnish le peirspioir ùr gearraichte, ma tha thu ag iarraidh.
Buntàta ìseal ìseal - a thaobh seòrsaichean craiceann dearg mar bhuntàta, buntàta ùr, agus gealaichean cruinn a 'cumail suas nas fheàrr na buntàta àrd-staoin mar russets. Faodaidh tu cuideachd am buntàta agus na curanan a chòcaireachd air leth ma tha thu airson barrachd smachd fhaighinn air an àm còcaireachd. Deer
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1294 |
| Gu lèir Fat | 72 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 428 mg |
| Sòidiam | 471 mg |
| Gualaisg | 17 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 136 g |