Crann-pòcaid sgadain

Is e seo rèis sìmplidh crèadain vegan pie a tha air a dhèanamh le margarine agus ola, an àite Crisco no giorrachadh cruaidh. Agus bhon a tha e dìreach dìreach beagan de shiùcair, tha an rùsg criostail vegan seo gu foirfe dha-rìribh airson pasgan bòidheach agus pasgan milis milis. Tha an t-òrdugh criostail vegan seo mar sin cho sìmplidh 's gu bheil e gu dìcheallach a' toirt bacadh air, agus, mar as trice, tha e coltach gu bheil na h-innealan riatanach agad aig an taigh sa bhroinn agad.

Còmhla ris a 'bhreac sìmplidh seo de chreig crùbach (air a dhèanamh bho rud sam bith a bharrachd air flùr, giorrachadh, uisge agus salainn) is dòcha gum bi thu airson feuchainn sìmplidh sìmplidh grànda granola sìmplidh .

Na dh'fheumas tu

• 2 mhin cupan
• 1 1/2 bùthan-siùcair
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/2 cupan 2 lòin-bhùird leacagan margarine
• 2 spùran-bhùird ola glasraich
• 3 bùthan-bùird uisge (fuar)

Mar a nì thu e

1. Cuir còmhla am flùr, siùcar agus salann ann am bobhla mòr. Gearr sa mhargarine vegan , a 'measgachadh gus a bhith garbh.
2. Ann am bobhla air leth, cuiribh an ola agus an uisge glasraich còmhla, an uairsin cuir ris a 'mheasgachadh flùir agus siùcair, a' measgachadh dìreach gu foirmean taise. Is dòcha gum bi thu airson na làmhan (glan) agad a chleachdadh aig an ìre seo, gus dèanamh cinnteach gu bheil am min-fhlùir gu lèir air a ghabhail a-steach gu math.
3. Aon uair 's gu bheil an taois a' tarraing còmhla agus nach eil flùr a bharrachd ann, còmhdaich an taois le còmhdach plastaig, agus an uair sin fuaraich e anns an fhrigeradair airson co-dhiù 30 mionaid.

1. An dèidh 30 mionaid, cuir an taois air falbh bhon fhrigeradair agus cuir a-mach air uachdar aotrom air a sgapadh gu mu thimcheall 1/4 òirlich.
2. Aon uair 's gu bheil do thas air a sgaoileadh a-mach, cuir a-steach e ann an staoin-pìoba gu socair, a' gearradh rud sam bith eile air na h-oirean.
3. Tha an crust vegan pìobaire sgileil agad a-nis deiseil airson a lìonadh le na rudan as iongantach a dhealbhaich thu.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	150
Gu lèir Fat	12 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	6 g
Cholesterol	0 mg
Sòidiam	266 mg
Gualaisg	11 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	1 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).