Ceangalaichean BBC Carson nach biodh? 'S e luibh a tha gu math furasta fàs sa ghàrradh agad no air an uinneag agad, agus tha e a' toirt blas cho inntinneach dha reasabaidhean. Faodaidh tu lusan beaga peirsil a reic gu tric aig sgoiltean-àraich ionadail agus uaireannan aig a 'bhùth grosa. Na seachain ùine a 'tòiseachadh peirsil bho shìol mura h-eil an uidheam agad agus gu bheil eòlas gu leòr agad air lusan a tha a' tòiseachadh air an dòigh seo oir faodaidh peirsil a bhith duilich tòiseachadh bho sìol.
Tha an reasabaidh seo airson aran peirsil sìmplidh gu leòr airson neach-tòiseachaidh a dhèanamh agus tha an blas a tha a 'tighinn air adhart math. Tha an aran math airson cuirmean-cnuic agus oidhche pasta teaghlaich.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan uisge blàth, 95 gu 110 ceum F
- 2-1 / 4 cpp no 1 pgg. (1/4 oz.) Feòil tioram gu gnìomhach
- 1/2 cupan bainne, teòthachd an t-seòmair
- 1 fuilt de shiùcair
- 1 crann salainn
- 2 shùilean pìosail ùr gearraichte
- 2 loth de ìm bog
- 3 cupan flùr aran, mu dheidhinn
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, measgachadh uisge blàth agus gaoisich. Cuir bainne, siùcair, salainn, peirsil agus ìm ris. Stir. Cuir 2 cupan de flour aran agus measgachadh gu math. Cuir flùr aran gu leòr a-steach gus taois a dhèanamh a bhios a 'leantainn a' spàin timcheall air a 'bhobhla. Tionndaidh taois a-mach air uachdar aotrom air a sgapadh agus gluaisibh airson 10 mionaidean, a 'cur barrachd flùr aran nuair a tha feum air gus am bi an taois làidir agus rèidh. Cuir taois ann am bobhla glainne meadhanach. Tionndaidh taois seachad ann am bobhla gus am bi am mullach gu math aotrom. Còmhdaich le clò glan agus togaidh e blàth, àite gun dhroim airson 1 uair a thìde.
- Punch sìos taois . Tionndaidh taois a-mach air bòrd aotrom air a thomhas agus gluais airson 5 mionaidean no gus am bi na builgeanan a-mach às an aran. Cruth doras a-steach do loaf ugh, a 'teannadh nan cinn gu puing cruinn. Cuir lòch air bileag bèicearachd. Gearr 3 slashes cruth-tìre (timcheall air 1/4 òirlich de dhoimhneachd) tarsainn mullach na lòch. Còmhdaich agus leig leam blàth, àite gun dhreachd airson 45 mionaid no gus an dùblaich e ann am meud.
- Bèiceadh aran aig 350 ceum F airson 45 mionaidean no gus an ruig an aran falamh nuair a thèid am mullach a chluinntinn. Thoir air falbh aran à pann agus leig le fionnar air raca.
Faodar an reasabaidh seo airson aran peirsil atharrachadh beagan.
- Sa chiad dol a-mach, cha toir thu feum air tap uisge gus na h-aran agad a dhèanamh. Faodaidh uisge agus uisge air a chlòradh a tha air a dhol tron ghlasadair uisge am feòil a mharbhadh. An àite sin, cleachd uisge le botail nuair a bhios tu a 'dèanamh doran.
- Faodaidh tu seòrsa sam bith bainne a chleachdadh anns an reasabaidh seo, a 'gabhail a-steach bainne pùdair agus bainne nach eil cho geir. Faodar bainne bainne a thoirt a-steach le almond, soy, cashew, agus eadhon bainne ris.
- Faodaidh tu seòrsa de ìm a chleachdadh san reasabaidh seo. Ma tha dragh agad air bainne no ma tha thu veganach, faodaidh tu an ìm bainne a thoirt an àite ìm vegan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sòidiam | 381 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |