Dèan Ceumannan A-mach agus Stews

by Jen Hoy

Sàbhaladh ùine air beathachadh do luchd-proifeiseanta bogsa

Feumaidh beatha fhada stiùireadh math a dhèanamh air ùine, agus faodaidh biadh bìdh na sgàilean a thionndadh a dh'ionnsaigh beathachadh nas fheàrr nuair a tha tìde teann. Bidh na bràithrean agus na stiùir a leanas a 'faighinn buannachd bho bhith a' suidhe airson latha anns a 'frids agad agus mar sin faodaidh blasan meldadh. Faodaidh iad cuideachd a bhith air an reothadh, mar sin faodaidh tu pota de bhrot no stew a dhèanamh agus reothadh e ann an soithichean singilte airson lòn no dìnnear air an iteig. Nas fheàrr a-rithist, còcaireachd gu co-obrachail le caraid agus tionndaidh gu tur gu tachartas sòisealta. Roinn an cunntas grrosaidh, bruich agus ith biadh math còmhla agus roinn an crannag a tha air fhàgail. Tha seo na dhòigh math dha proifeiseantaich òga trang gus ùine agus airgead a shàbhaladh fhad 's a tha iad fhathast a' beathachadh am beatha shòisealta agus an cuid bòidhchead. A-NIS, dèan cinnteach gu bheil thu a 'fàs searbh sìos mus cuir thu fuasgladh. NACH GUS cuir brot teth anns a 'frids leis a' chnoc air teann; nì sin a 'dèanamh brot a' dol searbh seach nach eil an teas ann an àite sam bith airson a dhol. Mura h-eil ùine agad gus brot a fhuarachadh gu teòthachd an t-seòmair, dìreach còmhdaich a 'mhòr-chuid den t-slighe a' fàgail toll-adhar math gu leòr airson a bhith a 'teicheadh.

01 de 04
Soup Pumpkin agus Leek
Harald Walker / Aonadan Stoc
Faodar an t-oideas furasta seo a dhèanamh le siùcar no pumpkin Cinderella (san dealbh), Hokkaido squash, Red Kuri, Kabocha, no orange domhainn sam bith eile, squash dlùth. Tha sgùis agus pumpkin gu math beartach, gu h-àraid beta-carotene, agus gu math a 'toirt biadh don damh agus don stamag. Tha ròstadh nan glasraich a 'cruthachadh blas beairteach agus nas iom-fhillte, agus tha e a' dèanamh airson brot furasta: tha gach nì a tha thu a 'dèanamh a' cur uisge ris na lusan ròsta. Faodaidh tu cuibhreann de sailleadh Romesco a chur ris nuair a tha thu a 'toirt seachad beagan saidhbhreas a bharrachd air a' bhot, ach is toil leinn mar a tha e! Ma tha thu a 'coimhead airson blas nas sìmplidhe agus nas iom-fhillte, feuch air Soup Pumpkin Style Thai .
02 de 04
Vegan Butternut Squash agus Tea Apple le atharrachaidhean
Tha a 'chìobas clasaigeach, ìosal geir, fiadhaich, brògan agus brot ùghlan seo beairteach ann am beta-carotene, agus tha e a' neartachadh airson an damh agus a 'chladhach . Tha e foirfe airson a bhith a 'cur air bhonn agus ag amas air an t-siostam neònach agus tha e iomchaidh airson àm sam bith den latha, a' gabhail a-steach bracaist. Mura h-eil thu dèidheil air sage, cleachd rosemary no thyme an àite.

Am measg nan roghainnean brògan squash eile a tha a 'gabhail a-steach Bun-chup , Squash Geamhraidh Curraiceach agus Stùc Sweet Potato, Soup Squash a' deas-dheas le Cumin is Corn , no tomato tomato, squash agus glasan lusan.
03 de 04
Soup Muilleach is Glasraich
Bidh an ribeasg seo airson brot millean agus glasraich a 'tachairt air latha fionnar, agus faodaidh e a bhith na bhiadh aon-pot. Tha e na dheagh roghainn bracaist shoirbheachail. Faodaidh tu na glasraich atharrachadh a rèir na tha agad, no am miann agad, ach dèanaibh cinnteach gum bi thu an-còmhnaidh a 'cleachdadh bonn a' churantais / an asail / an aonad. Le bhith a 'toiseachadh a' mhuilt cuiridh e sreath de bhlas eile ris an anail.

Is e brot eile a tha a 'còrdadh ri gràn ann an Soup Barley Souley , agus tha an dreach vegan seo a' neartachadh airson a bhith ga làimhseachadh agus sàr-mhath airson an fhuil a thogail.
04 de 04
Sgoltadh Curlaidh Soup Pea Buidhe
Bidh curraidh meadhanach a 'cur spìosraidhean anti-inflammatory agus cladhach a-steach don bhrot seo a tha a' faireachdainn sòlasach. Cuir gorman ris a 'phoit no cuir thugainn air an taobh còmhla ri cornbread no muilt airson suipear sùbailte, furasta. Airson brot le criomag beagan nas motha, feuch Cuip Lentil Ruadh Curried le Jalapeno . Tha an Soup Lentil Dearg anns an Ear Mheadhanach nas aotroime na a 'chuid as motha de na brusagan beinne, le blas inntinneach gu math toinnte de chumin agus coriander air a neartachadh le làmh lemon a' frithealadh.

Enjoy similar articles

Newest

Users choice