Bidh pùdar curraidh agus cilantro a 'cur blas mìorbhaileach ris an t-seòmar seo a tha air a ròstadh le muileann earrach. Dèan an luasair seo agus cuiridh e a-mach e mar dhuais no ga dhèanamh airson bìdh fallain. Tha e luath agus furasta, agus bidh gaol aig a h-uile duine e!
Bidh an cilantro ùr a 'dol gu math le blas na cuirraidh, ach faodaidh tu a fàgail no a' cleachdadh pearsan a àite.
Faic cuideachd 12 dòighean mòra airson tait a ghabhail ann am fluairr
Na dh'fheumas tu
- 1 blàr-mhuc cheann-mhòir gu mòr
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 1 1/2 cuibhreannan pùdar curraidh, am measgachadh as fheàrr leat
- 2 fhosgladh le cilantro ùr
- salann kosher agus piobar dubh ùr
Mar a nì thu e
- Omhainn fhiadhaich gu 425 F.
- Loidhnich pasgan mòr fuine le sgàilean; spraeadh gu aotrom le bhith a 'còcaireachd spòraidh.
- Briseadh a 'mhol-bhreab suas ann am bratagan beaga agus cuir iad ann am bobhla mòr no poca stòraidh bìdh.
- Cuir ris an ola ola-ola, pùdar curraidh, agus cilantro chun a 'mhil-làn agus tilgidh e gus na stuthan a mheasgachadh gu dòigheil. Lìon a 'bhreac-mhullach a-mach air a' bhèicearachd agus cuiridh iad a-mach gu sgiobalta le salann agus piobar dubh ùr.
- Ròsta am muileag airson mu 25 mionaid, a 'tionndadh a h-uile 10 mionaid, no gus a bheil e taitneach agus aotrom.
- Freiceadain na muileann-bhreac le cearc le bak no ròst, steaks, ham, no èisg le botal no le friogais.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir 1 clòbh de dh'eileag-biorach chun a 'mhil-choille còmhla ris an ola-ola.
- An àite florets, slaodadh a 'mhuilis ann an eadhon daga. Gheibh thu barrachd uachdar donn le slisneagan.
- Gus a bhith a 'dèanamh do phutar luath sa bhaile fhèin, cuir 1 1/2 cuibhreannan de paprika milis, 1/2 cuibhreann de chomainn talmhainn, 1/2 sìol-fhuaim sìol sìolail talmhainn, 1 sìol-grùdaidh sìol mongard, 1 teaspoon coriandair talamh, 1 cuibhreon talmhainn , 1/4 cairt-phuist teaspoon talmhainn, 1/4 teaspoon de cinnamon talmhainn, agus 1/8 teaspoon de chlòthan talmhainn. Cuir dash de phioban cayenne a-steach, ma tha thu ag iarraidh. Ma tha thu a 'milleadh sìol gu lèir, an losgadh agus an toastadh ann an sgile os cionn teas meadhan-ìseal airson 3 gu 4 mionaidean; fionnar agus ga mhilleadh ann am muileann spìosraidh no grinnear no grinder cofaidh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Flùir agus Sasann Roast Le Cheddar Cheese
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 139 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 4 g |