Molasses, ginger, sinamon , cnògag, clòbh, sùilean gu lèir ... bidh na fàileasan milis sin a 'lìonadh an èadhair gach ràith saor-làithean! Dh 'fhaodadh e smaoineachadh ort air briosgaidean ach ...
Tha braine-choirce air a bhith na bhracaist furasta agus so-dhèanta airson aoisean! Is toigh leam a bhith a 'feuchainn ri diofar sheòrsaichean de choirce-coirce airson gach ràith. Airson na saor-làithean, bha min-choirce searbh searbh dìreach a 'ciallachadh ciall! Is e dòigh brèagha agus beathach a th 'ann gus an latha agad a thòiseachadh agus na calaich agad a dhùsgadh!
Tha a 'mhin-choirce seo fìor luath agus furasta a dhèanamh agus chan eil ann ach beagan de na rudan as motha na min-choirce cunbhalach. Is e biadh blasda is nutra a th 'ann airson a bhith a' frithealadh do theaghlach acrach sa mhadainn. Is urrainn dhut furasta a dhèanamh le min-choirce le coirce gluten saor no uachdar cruithneachd !
Faodaidh tu an spiceag measgachadh gu h-ìosal a chleachdadh, no dìreach cleachd pìos pìobaireachd spiorad pìobaireachd ! Tha e mar an ceudna an aon rud! Cò a bha eòlach?
Tha seo cuideachd na bhrocaist mhòr airson a bhith air thoiseach air an àm. Faodar a stòradh anns an fhrigeradair agus ithear fuar no ath-ùrachadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 3/4 cupan bainne
- 1 cupan coirce (seann fhasan)
- 1/8 teaspoon clòbh
- 1/8 an teaspoon air fad
- 1/4 teaspoon ginger
- 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 teaspoon salainn
- 3 làr-bhùird siùcar donn (paca)
- 1 teaspoon molasses
- Garnish: cnothan airson mullach
Mar a nì thu e
- Tòisich le bhith a 'teasachadh a' bhainne ann an siùpan meadhain thairis air teas meadhan.
- Teas gu dìreach mu ghoil. Cuir san salann.
- Cuir anns a 'choirce agus gluaisibh airson a dhol còmhla.
- Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus thoir an teas gu ìosal.
- Cook, a 'gluasad uaireannan airson timcheall air còig mionaidean, no gus am bi a' choirce a 'gabhail a-steach a' chuid as motha den bhainne.
- Thoir air falbh bhon teas agus seirbhis a-mach sa bhad.
- Bàrr le cnothan no ginger glic airson spiceadh a bharrachd!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sòidiam | 101 mg |
| Gualaisg | 41 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 8 g |