Mushrooms Stuffed le Spinach agus Ham

Tha na balgan-buachair air an lìonadh seo nan dòigh sàr-mhath air a bhith a 'cleachdadh anam a tha a' dol seachad, agus tha am measgachadh de chàise spinach agus Mozzarella brèagha.

Mura h-eil ham, cuir a-steach bacach crùbach, pancetta, no siùsag a chaidh a smocadh sa ribe seo.

Na dh'fheumas tu

• 1 nota buachair mhòr (mu 18 gu 24)
• 4 bùrn-bhùird ìm (agus beagan airson greiseag a dhèanamh)
• 4 uinneanan uaine (le mòran de na uaine, air an gearradh)
• 1/2 cupan ham (geàrr-bhreac)
• 1 clòbh bheag gaol (air a ghearradh gu grinn)
• 2 cupan de spionag leanabh (air a ghearradh gu cruaidh)
• 1 cupa
• crùban aran (ùr)
• 1/4 teaspoon salainn
• 1/4 teaspoon piobar
• 1/4 gu 1/2 cupan càise mozzarella

Mar a nì thu e

1. Nigh agus trim ceann nan gasan bho balgan-buachair. Pop a tha air fhàgail a 'sruthadh a-mach. Chop gasaichean agus cuir thu taobh. Melt 2 làr-bhùird; ìm; brush thairis air balgan-buachair. Dèan spiorad biadh bèiceach (timcheall air 8-òirlich ceàrnagach, no fear a bhios a 'freagairt balgan-buachair ann an aon fhras) le spraeadh le ìm no sailleadh le ìm.
2. Teas a 'fàgail 2 lòch bùird de ìm ann an sgile. Truail uainean uaine; a 'tighinn còmhla ri gasan buic-chruaidh le cruth glèidhte, ham agus garlic. Cuir ris an sgill còmhla ris an spinach; sàbhail gus an tairgse. Cuir mucan-bìdh, salann, agus piobar a-steach gu measgachadh glasraich; gluasad gu math. Cuir beagan uachdar a-steach airson a bhith a 'fàs barrachd ma bhios sin riatanach.

1. Lìon a h-uile caip bheacach le beagan den stuth, a 'tilgeil an lìonadh. Bàrr gach caip làn de bhalgan-buachair le cuid de chàise Mozzarella.
2. Bèiceadh aig 350 ° airson timcheall air 20 mionaid, gus an tèid an càise a leaghadh agus tha caiptean buachair-mhara taitneach.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Mushrooms Stuffed le Bacon

Mushrooms Crab-Stuffed

Siùsag Smùid Mushrooms Stuffed

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	76
Gu lèir Fat	4 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	1 g
Cholesterol	9 mg
Sòidiam	139 mg
Gualaisg	9 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	3 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).