Nuair a bhios tu a 'còcaireachd eòlaiche domhainn, tha thu airson faighinn a-mach dè cho blas' s as urrainn dhut a dhèanamh don eun mus tèid e a-steach don ola. Bidh an marinade inyear clasaigeach le Cajun a 'toirt tairgse air an Fhrangach oir tha e a' cur blas.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan ola lusan
- 3/4 cupan fìonag geal
- 1/4 cupan piobar cayenne
- 1/4 cupan piobar dubh
- 1/4 cupan
- Cùmhnantan-cleachdaidh
- 2 spùran-bùird Tabasco
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrainneas ann am bobhla measgachadh agus a 'measgachadh gu math. Bidh seo a 'suidheachadh gu luath gus an cùm e measgaichte e.
- Iomlan turcaich còta le marinade. Ma ghabhas e dèanamh, obraich an marinade fon chraiceann thairis air na brògan.
- Cuir tuiceach ann an soitheach mòr no poca resealable. Eun refrigerate eadar 8 gu 24 uair a thìde.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 2201 |
| Gu lèir Fat | 228 g |
| Sàmhchair saill | 16 g |
| Saill neo-shàthaichte | 160 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 209 mg |
| Gualaisg | 46 g |
| Fiber nàdarra | 17 g |
| Protein | 8 g |