Tha an sgoltadh tomato uabhasach blasda seo iongantach le tomato ùr anns an t-seusan, ach tha e a 'dèanamh sgoltadh mòr air àm sam bith den bhliadhna.
Na dh'fheumas tu
- 1 tomato meadhanach (air a ghearradh)
- 1/4 cupan sùgh lemon
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 2 teaspoons siùcair (no airson blas)
- 1/4 teaspoon
- Sauce Siorrachd Worcester
- 1/4 sgrìoban cupa (air a ghearradh gu breagha)
- 2 cupan
- ùir searbh
Mar a nì thu e
- Dèan tomato le sùim lemon, salainn, agus piobar; leig seachad seasamh airson 45 mionaidean.
- Cuir salann Siorrachd Worcester, uinneagan uaine, agus uachdar searbh; gluasad gu measgachadh.
- Fuasgladh airson fuarachadh gu mionaideach.
- Dèan frithealadh le dagairean no sgioban glasraich.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sòidiam | 22 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |