Bidh an reasabaidh soin agus furasta seo a 'cleachdadh cumhachd searbhach sùgh lemon gus cuideachadh le bhith a' tairgsinn agus a 'blasadh feòil. Tha e gu h-àraidh math air cladhaich mar chicken rotisserie , agus an dà chuid bràistean cearc agus turcaidh. Obraichidh a 'pholl-bhiorach lemon seo an dà chuid san àmhainn agus air a' chliathaich.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan sùgh lemon
- 1/4 cupan ola lusan
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
- 2 spùran-bhùird uisge
- 2 spàinean
- dill (air a ghearradh às ùr)
- 1 teaspoon salainn
- 1 clò-bhualadh (searbh)
Mar a nì thu e
1. Cuir sùgh leòmain gu bobhla agus cuir thu greis gu mall ann an ola glasraich gus an tèid e còmhla. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus lean ort a 'feuchainn airson beagan dhiog. Leig leis a 'mheasgachadh seasamh airson 10 mionaidean mus cleachd thu.
2. A 'mhaiseachadh na brògan cearc airson 2 uair a thìde, bròc turcaich agus cearcan iomlan airson 4-6 uairean a thìde.
3. Ma tha thu a 'dèanamh marsain air thoiseach air an àm, stòraich ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair suas ri 3 latha às deidh an ullachadh.
Rèiteachadh dùbailte ma chleachdas tu air barrachd air aon eun.
A-nis tha cearcan piobar lemon agad a-nis airson na h-oidhirpean còcaireachd agad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 738 |
| Gu lèir Fat | 56 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 31 mg |
| Gualaisg | 58 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 10 g |