Tha am marinade ceann an iar-dheas seo a 'measgachadh tequila, aol, agus cilantro gus blas fìor mhath a thoirt dha. Bidh an t-inneal-mara seo ag obair air a h-uile càil ach tha e gu h-àraid ceart airson muiceann agus cisteagan.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan sùgh aoil
- 1/3 cupan ola ola
- 1 piobar jalapeno beag (air a ghearradh gu grinn)
- 2 làr-bhùird tequila
- 2 làr-bùird cilantro (ùr)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 2 cuibhreannan cumin
- 1 teaspoon salainn
- 1/2 cuibhreon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile h-àrach agus measgachadh gu math. Refrigerate ann an còmhdach a-muigh.
- Marinate biadh airson timcheall air 15-20 mionaid, cearcan airson timcheall air 2 uair a thìde agus feòil eile airson suas ri 4 uairean a thìde.
- Marinade a stòradh anns an fhrigeradair ann an coisir plastaig no jar glainne airson suas ri 1 seachdain às dèidh deasachadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1332 |
| Gu lèir Fat | 87 g |
| Sàmhchair saill | 13 g |
| Saill neo-shàthaichte | 60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,455 meatair |
| Gualaisg | 130 g |
| Fiber nàdarra | 16 g |
| Protein | 20 g |