Beachdan airson a bhith a 'tòiseachadh air biadh bìdh veganach: mar a thèid thu air adhart

A bheil thu a 'smaoineachadh mar a thèid thu air amh? Dè a 'chiad cheum a th' ann a bhith a 'gabhail ri daithead vegan amh? Ge bith co-dhiù a tha thu a 'toirt biadh amh san t-seachdain no fad beatha, a' daingneachadh dhut fhèin leis na h-innealan cidsin biadh amh , bidh foghlam agus biadh a dh 'fheumas tu a' faireachdainn riaraichte gad chumail bho bhith a 'dol air ais a-steach gu biadh bruich agus air a làimhseachadh. Mar a h-uile rud ùr, bidh e a 'toirt beagan ùine a bharrachd an toiseach. Tha dòighean ùra agad, stuthan ùra, lingo ùr, 's dòcha eadhon innealan ùra. Goirid gu leòr, bidh sin gu bhith na dàrna nàdar.

Tha a 'chuid as motha de luchd-bìdh amh ag ràdh gur e na duilgheadasan as motha an dìth roghainnean vegan a tha rim faighinn ann an taighean-bìdh agus cuideaman sòisealta. Le bhith a 'daingneachadh do chidsin (cho math ris an fhuasgladh agad), bidh tòrr cheumannan air thoiseach air a' gheama nuair a thòisicheas tu le biadh amh.

Seo cuid de mholaidhean gus do chuideachadh gus tòiseachadh air an turas vegan ùr agad.

• 01 de 07

  Stoc do Pantry le Raw Vegan Essentials

  Nuair a bhios tu a 'tòiseachadh le daithead vegan amh amh, dè a dh'fhaodadh a bhith nas cudromaiche na dìreach biadh gu leòr mun cuairt? Leis gu bheil thu a 'dèanamh tòrr biadh aig an taigh a-nis, feumaidh tu turas sònraichte a dhèanamh chun a' mhargaidh gus do phròbhaidh a thoirt seachad le na rudan as ùire a th 'agad de bheatha. Dèan sùil air na leabhraichean ùr a th 'agad airson susbaint amh airson na faclan ùra inntinneach sin mar nama shoyu , wakame agus agave nectar . Thar ùine, faodaidh tu an cruinneachadh de spìosraidhean, cnothan agus sìol a thogail suas. Is iad sin na tasgaidhean anns an dòigh-beatha ùr bhiadh agad a bheir buannachdan dhut agus stiùiridh tu thu air falbh bho bhith a 'faireachdainn nach eil' ri ithe 'nuair a tha e ùr gu biadh amha. Dèan cinnteach gun ceannaich thu cacao amh !

• 02 de 07

  Feuch ri reasabaidhean vegan gu math fallain agus spòrsail!

  Nuair a cho-dhùineas tu gu bheil thu airson tòiseachadh air barrachd biadh fiadhaich amh, dèan cinnteach gun co-dhùin thu cuideachd FUNADH a dhèanamh fhad 'sa bhios e ga dhèanamh! Seo gu leòr reasabaidhean vegan brèagha amh le dealbhan airson feuchainn, no, a 'coimhead tro reasabaidhean sìoman feagagan sìmplidh amh , smaointean glaodhaidh uaine cruthachail, agus, feuch gun glèidh thu ùine gus feuchainn air beagan de na reasabaidean siùcair siùcair dubha seo agus cuid eile mealagan vegan amh .

• 03 de 07

  Ullaich biadh mus tèid thu beò

  Tòisich thu fhèin le bhith a 'deasachadh cuid de bhiadh air thoiseach air, mus tig thu a-steach gu tur. Le bhith a 'faighinn cuid de chrùbagan bìdh amh mun cuairt mar a bhith a' craiceadh lìon , faodaidh granola amh no measan dehydrated a bhith a 'toirt seachad beatha nuair a bhios feum agad air rudeigin gus do chumail thairis. Leum a-steach gu cultaran le càise caola, kim chi no sauerkraut . Is e rud math a th 'ann a bhith a' faighinn aon no dhà de bhiadh amh . Faodaidh tu iad a chur ris na saladan, an cleachdadh mar chnàmh airson bràistean ùra no mar sgapadh airson sgoltadh amh no piogaid vegan amh . Gu follaiseach, is e bhith a 'faighinn beagan de mhodan bìdh veganach air làimh aon de na dòighean as fheàrr, as fhasa dhut do bhàta amh a chumail air falbh nuair a bhios tu fhathast ùr do bhiadh amh.

• 04 de 07

  Dealbhadh na Mine agus Cur-an-aghaidh Sàbaid

  Nuair a bhios tu a 'tòiseachadh le biadh amh, a' dèanamh plana-bìdh, eadhon ged nach eil thu ach ga leantainn gu furasta, faodaidh e cuideam a chur air cuid den chuideam làitheil a ghabhas còmhla ri daithead agus dòigh-beatha ùr. Bidh e a 'sàbhaladh ùine dhut aig a' mhargaidh cho math ris an ùine a tha ga chosg a 'seasamh timcheall a' chidsin agus a 'smaoineachadh dè tha thu a' dèanamh. Am measg nan co-dhùnaidhean as cudromaiche airson planadh a dhèanamh tha ionadan ùra airson na bìdh agus na bìdh a tha air an crathadh tro na làithean agad. Ge bith an e briseadh cofaidh, cèicichean breith-breith, bidhean meadhan-oidhche, no latha aig an tràigh, chan eil thu airson faighinn thugaibh san t-suidheachadh far a bheil a h-uile duine air a bhith a 'dèiligeadh gu mòr ach thu fhèin! Mar sin, dealbhadh air adhart agus cuiridh e cuid de na culaidhean as fheàrr leotha a-steach do chlàr-ama na cidsin.

• 05 de 07

  Educate Yourself and Others

  Ged a tha mothachadh mun bhiadh fegangan amh a 'fàs gu luath, tha mòran dhaoine ann fhathast nach do chuala e mu dheidhinn. Ionnsaich cho mòr 's as urrainn dhut mu dheidhinn biadh biastagan amh . Dèan ullachadh dhut gus ceistean a fhreagairt mu dheidhinn beathachadh, far am faigh thu am prògan fegangan amh agus na dh'itheas tu airson dinnear. Dh'fhaodadh eadhon amannan nuair a shaoileas tu gum feum thu na roghainnean agad a dhìon. Le bhith a 'faighinn an fhiosrachaidh ceart gu h-àraidh bheir thu stiùireadh tro na làithean agad nuair a thaghas tu na bìdh agad, agus atharraichidh e gu buan mar a nì thu sùil air biadh.

• 06 de 07

  Cruthaich Siostam Taic làidir

  Tha siostam taic làidir làidir riatanach do dhuine sam bith a tha ag ithe biadh fiadhaich gu tur ùr. Seach nach urrainn dhut daonnan buidheann ionadail de luchd-bìdh amh a lorg, is e rud cho math a tha againn air an eadar-lìon. Tha e nas fhasa a h-uile latha ceangal a dhèanamh ri luchd-bìdh agus coimhearsnachdan eile aig an aon àm fhad 'sa tha e a' toirt taic agus dearbhadh do dhaoine eile air an aon shlighe. Mas urrainn dhut pàirt a ghabhail ann an lìonra ionadail no a chruthachadh, no eadhon cothrom fhaighinn air taighean-bìdh bìdh, bidh thu a 'faireachdainn na buannachdan a tha an lùib neart anns na h-àireamhan. Gu iongantach, cha bhi a 'mhòr-chuid de dhaoine mothachail air na tha thu ag ithe no mura h-eil thu ag ithe, mura cuir thu a-mach e. Is dòcha gu bheil e nas fhasa dhut an roghainn agad a chumail prìobhaideach gus am bi thu a 'faireachdainn beagan nas seasmhaiche air do chasan amh.

• 07 de 07

  Cùm Do Sùil air a 'Duais

  Ge bith an e amas do roghainn biadh biadh amh a bhith a 'call cuideam, slàinte agus fallaineachd nas fheàrr no lùghdachadh cùmhnant gann, bidh an aire agad a' toirt aire do na toraidhean a 'toirt brosnachadh dhut a bhith a' gluasad air adhart. Cruthaich dealbhan, ìomhaighean no faclan brosnachail air do reothadair, anns a 'chidsin, an seòmar-cadail no an seòmar-cadail agad. Tha na bùird lèirsinn uile gu lèir an-diugh. Feuch ri aon de na h-ìomhaighean làn de thoraidhean cruaidh, sùbailte, glasraich beòthail, gorma fhiadhaich, daoine le smuaintean soilleir agus craiceann a tha a 'sìor fhàsach agus comharraidhean brosnachail bho luchd-bìdh neo eòlaichean amh eile. Gabh mionaid a h-uile latha gus smaoineachadh ort fhèin air na h-amasan agad a choileanadh agus faireachdainn làn de spionnadh, neart agus fois inntinn. Chan eil ann ach beagan ùine!