Tha an reata luath, furasta, agus amh airson glainne watermelon na dheococsaichear fìor mhath a tha beairteach ann an lycopene agus beta-carotene. Gu h-iomchaidh, tagh an watermelon le sìol dhubh, a tha mèinnearach beairteach agus a 'toirt a-steach tomhas de shinc agus seileium.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupa de watermelon gearraichte
- Sù de 1 aol bheag
- 1 bòrd-bhùird air mint ùr ùr (roghainneil)
- 1 teaspoon freumhaich ùr ginger (roghnach)
Mar a nì thu e
- Dèan a h-uile h-inneal ann an inneal-sgrìobhaidh gus an tèid thu rèidh.
Sochairean Slàinte
- Faodaidh a bhith a 'cleachdadh "biathadh watermelon" airson beagan làithean a' leigeil às an òr agus na h-àrainnean de dhroch dhroch bhocsaig agus a 'cur sgudal air falbh bho na cuirp againn.
- Tha Watermelon a 'fuarachadh airson buidheann a tha air a thoirmeasg no air sgàth droch shìde.
- Tha mint na antioxidant cumhachdach agus glanadh fuil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 31 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |