Cuidichidh am papaaya fuar agus an rèiteadh bainne bho Phoblachd Dhoiminiceach gad chumail snog agus fionnar air latha teth. Tha e cho math, is urrainn dhut eadhon a sheirbheadh mar mhionnag. Cha do chuir Crìsdean Columbus ainm air "toradh nan ainglean" airson dad. Tha blas an toraidh coltach ri mango, ach chan eil e cho trang. Cuir beagan deigh vanilla agus brònach airson deoch nèamhaidh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Tha Papayas dùthchasach do Meadhan Ameireagaidh, ach tha iad cuideachd a 'soirbheachadh ann am Puerto Rico, Hawaii agus raointean eile de na SA. Mar as trice faodaidh tu an ceannach fad na bliadhna, ach bidh iad cho math as t-samhradh agus as t-samhradh. Faodaidh iad fàs suas ri 20 òirlich a dh 'fhaid, ach tha a' mhòr-chuid de na lorgas tu airson malairt gu math nas lugha, mu 7 òirleach. Bu chòir gum biodh an fheòil orains soilleir, ach dh'fhaodadh gum bi beagan buidhe no pinc ann a rèir dè cho àrd 'sa tha papaya.
- Tagh papayas dearga / orains ma bhios tu gan cleachdadh taobh a-staigh 24 uair a thìde agus fuasgladh a dhèanamh orra gus am bi thu deiseil gus do choidsear a losgadh. Ma tha iad fhathast buidhe - eadhon dìreach ann am beagan splotches an seo no an sin - bidh feum aca air beagan làithean aig teòthachd an t-seòmair gus an ath-bhreithneachadh gu leòr. Tha an ùine cheart a 'crochadh air dè cho buidhe a tha iad a' nochdadh.
- Chan fheum thu na sìol a thoirt air falbh mus dèan thu na rèiteagan agad. Bidh iad rim ithe agus cha dèan iad cron ort, ach bheir iad bualadh air an rèisidh oir tha blas beag searbh aca. Is fhiach an obair a bharrachd a bhith a 'faighinn cuidhteas dhiubh.
- Cuir banana sglèatach agus sgapte ris a ' choidseadair no a' deasachadh bidhe airson brath a bharrachd. Gu dearbh, faodaidh tu beagan de mheasan as fheàrr leotha a dhèanamh gus an rèiteag seo a dhèanamh gu h-àraid dhut fhèin.
- Bidh thu cuideachd a 'gabhail cùram do shlàinte fhad' sa tha thu a 'fionnadh leis an rèidhidh agad. Tha Papayas àrd ann am Vitamin A agus Vitamal C, a 'toirt taing don stuth beta-carotene aca. Tha an dà vitimín antioxidants agus a 'toirt taic do shlàinte siostam dìon. Tha Papain cuideachd ann an Papayas, einsimpleir a bhios a 'cuideachadh le bhith a' togail dhealbhan.
Na dh'fheumas tu
- 1 papaya aibidh
- 1/2 cupan bainne
- 3 lòin-bhùird le sùgh aoil
- 1/2 teaspoon
- crann-aoil (ùr-ghràtaichte)
- 1/4 cupan siùcar
- 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
- 1/2 cup deigh (air a bhriseadh)
- Garnish: Pìosan aoil
Mar a nì thu e
- Peel am papaya, an sin gearraidh e ann an leth fada agus cuiridh e na sìol air falbh. Coarsely chop an fheòil.
- Cuir na pìosan papaya agus a h-uile rud ach a-mhàin na cìrean aoil ann an inneal-dealain no pròiseas bidhe.
- Meudaich air astar àrd airson 20 gu 30 diog gus am bi am measgachadh rèidh agus tiugh.
- Toraidh an rèidhidh gu glainneachan àrd reòta. Garnish le cromagan aoil, agus a 'frithealadh aig aon àm.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sòidiam | 102 mg |
| Gualaisg | 82 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 7 g |