Tha duilgheadas seoclaid agad ach chan eil thu airson cur ris a 'chunntas calorie agad airson an latha. Is e seo an t-àm as fheàrr airson cùis seoclaid. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh, "hummus seoclaid?" Tha e coltach gu bheil e gu math neònach, ach tha reasabaidhean airson an sgoltadh blasda seo a 'fàs suas mar àite nas fhallaine ri na sgaothan teoclaid a lorgas sinn a-nis air sgeilpichean na stòran. Dìreach smaoinich - faodaidh tu a bhith a 'riarachadh do fhiaclan milis, agus àrdachadh prothaid agus snàithle fhad' sa tha thu a 'sàbhaladh chalaraidhean.
Agus chan eil cuas seoclaid dìreach airson inbhich - tha an reasabaidh seo cuideachd na dhòigh math airson beagan beathachaidh a thoirt a-steach do ùine bìdh na cloinne agad. Chan fheum iad a bhith eòlach air a dhèanamh le cearcan fallain! Dèan pacaid anns na lòin aca le cuid de mhaideagan pretzel, no air an sgaoileadh air aran cruithneachd gu leòr airson leigheas breagha milis. Iarraidh iad air a-rithist agus a-rithist agus bidh thu toilichte a bhith fo dhleastanas.
Na dh'fheumas tu
- Aon 15 oz. Faodaidh feòil garbanzo (coirceagan), a 'losgadh agus a dhrèanadh
- 1/4 cupan cocoa pùdar gun bhris
- 3 fuilt de shupup maple glan
- 2 flasan mil
- 3 fuilt uisge (no mar a dh 'fheumar)
- Earrann bhanilla 1/4 cp
- 3/4 crann salainn
Mar a nì thu e
- Ann an inneal-inneal no inneal-bidhe, cuir na beans garbanzo air an sguabadh agus air an drèanadh, cocoa gun bhriseadh, syrup maple pur, mil, uisge, earrann vanilla agus salainn.
- Puree gus am bi am measgachadh rèidh, agus chan eil cnapan ann tuilleadh. Cuir a-steach beagan de dh'uisge a-rithist gu mall ma dh'fheumar gus an co-chòrdas a tha thu ag iarraidh a ruigsinn.
- Freiceadan mar chòmhdach le measan ùra sglèat, sgiobannan pita a tha a 'cluinntinn le cinnamon agus siùcair, brògan gràinne no bataichean pretzel.
A 'frithealadh 6
Le Seirbheis Calories 120, Saighdear 2gm, Pro 5gm, Carbs 21gm
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 269 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 450 mg |
| Gualaisg | 48 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 11 g |