Bidh an rèis sgileag seo a 'dèanamh biadh snog airson oidhche sam bith den t-seachdain. Cleachd peitseagan stuic no reòta anns an reasabaidh seo.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan sùgh orains
- 1 1/2 cupan peacagan sgapte, air an snaidheadh no air an reothadh
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 2 lòchran-bhùird
- 1 cnòmag cnòmaig
- 1 bassair teaspoon duille, crumbled
- 1 clòimh de dh'eilean, geàrr
- 6 casan cearc le sliasaichean
- 1/2 cupan min
- 1 teaspoon salainn
- piobar dash
- 4 gu 6 cuibhlichean de ola glasraich
Mar a nì thu e
- Ann an siospan, cuir ri chèile sùgh orains, peitseagan, siùcar donn, fìonag, cnàmag, basil agus garllan. Thoir a-steach gu boil, lughdaich teas agus èigheachd airson 8 gu 10 mionaidean.
- Ann am bobhla no poca stòraidh bìdh, cuir flùr, salainn, agus piobar còmhla.
- Dredge pìosan cearc anns a 'mheasgachadh flùr.
- Teas an ola ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Bidh am Brùnach na pìosan cearc còmhdaichte anns an ola theth.
- Thoir air falbh a 'chearc agus dòrtaidh e dheth uile ach 2 lòch-bhùird de na dripidhean. Cuir pìosan cearc air ais sa sgile agus cuir ris a 'mheasgachadh teth. Clò-bhualadh agus cuir seachad fuar airson 20 mionaid, no gus an tèid cearc tairgse agus ruith sùidean gu soilleir.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1452 |
| Gu lèir Fat | 84 g |
| Sàmhchair saill | 21 g |
| Saill neo-shàthaichte | 38 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sòidiam | 638 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 135 g |