Cunntas Calorie ann an Reasabaidhean Low Calorie
Is dòcha gu bheil thu a 'coimhead a-mach cia mheud calories a tha ceadaichte ann an reasabaidh calorie ris an canar sin. Ged nach eil an fhreagairt furasta a ruighinn, tha mìneachadh bunaiteach an seo air cia mheud calories a bu chòir a bhith anns na reasabaidhean sin gach seirbheis
Cia mheud Calories ann an Calor Ìseal?
Ged a tha mion-chomharrachaidhean ann air na bileagan bìdh de nithean bìdh calorie ìosal, mar eisimpleir, cia mheud calaraidh a th 'air a cheadachadh ann an nì calorie ìosal, chan eil sònrachaidhean ann airson cia mheud calor a tha ceadaichte ann an dias air a liotal mar "calorie ìseal" mar a tha air an làrach-lìn seo.
Leis gu bheil gach reasabaid air an làrach calorie ìosal seo air a mheas mar "calorie ìosal", nì mi gach oidhirp air a 'phrìomh shiuthais a chumail 300 calraraidh no fo gach seirbheis, agus lann-lann, rudan bìdh agus nithean beaga nas lugha na 150 calaraidhean gach seirbheis. Is e sin dìreach stiùireadh coitcheann a tha mi a 'feuchainn ri cumail ris airson an làrach seo. Tha an dòigh anns a bheil thu a 'dèanamh còmhla ris a' bhiadh a bhios thu ag ithe ann an latha sònraichte airson a bhith a 'gabhail a-steach caloric cuimsichte gu tur.
Rudan ri beachdachadh
Tha e cudromach a bhith mothachail, nuair a tha thu a 'feuchainn ri òl calorie ìosal ithe, feumar suim a ghabhail de na calaraidhean iomlan bho gach nì bidhe a chuireas ri do bhiadh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi plana de bhiadh calorie àbhaisteach de 1200-1500 làn calories gach latha. Mura h-eil thu mòr air bualadh, faodaidh tu seo a roinn ann an trì earrannan airson bracaist, lòn, agus dìnnear a bhiodh an uairsin a 'gabhail a-steach 400-500 calories an urra. Dh'fhaodadh an susbaint calorie seo a bhith air a choileanadh le bhith a 'ceangal prìomh rudan dish agus nithean taobh a-staigh an dòigh sam bith a tha thu ag iarraidh.
Ma tha thu nad bhiorach agus inntinn tha thu a 'comhairleachadh bacaidh gu cunbhalach; is dòcha gum bi thu airson 100-200 de na calories a tha air an roinn agad a chleachdadh gus cur ri 2-3 bidhean sgapte tron latha. Mar sin, bhiodh thu a 'toirt air falbh an àireamh cheart de chalaraidhean bho gach min gus dèanamh suas airson na calories a bhios tu a' caitheamh ann am bòcan.
Leis an bheachdachadh matamataigeach seo, tha an t-amas agam air an làrach seo a bhith a 'toirt seachad reasabaidhean fallain, callaidh ìosal a bheir cothrom dhut na biadhan as fheàrr leotha a mhealtainn ann an tomhasan a bhios riaraichte agus maitheachail gun a bhith a' cur thugaibh thairis air an airgead calorie agad airson an latha S an Iar- Bidh reasabaidhean cho ìosal ann an calaraidhean cho comasach 's as urrainn dhaibh ach chan eil iad a' toirt blas seachad cuideachd!