Tha carranan grilling luath agus furasta, ach ma tha thu airson beagan blas a chur a-steach bidh feum agad air iad a bhriseadh. Bidh an glaze siùcarach seo a 'dol air adhart aig an aon àm gus nach losgadh e, ach nì e cuid de churanan mòra grinne.
Na dh'fheumas tu
- 1 dusan làn
- curran (air an sgeadachadh)
- 1/3 cup / 80 mL sùgh orains
- 1/4 cupan / 60 mL siùcar donn
- 2 lòchran / 10 mL ìm
- 2 spùran-bhùird ola ola
- salann agus piobar gu blas
Mar a nì thu e
- Cuir sùgh orains, siùcar donn, agus ìm ann an sospan. Bruisg gus am bi e a 'tiormachadh.
- Thoir air falbh bho teas agus cuir air falbh.
- Aig an aon àm, preheat an grill agus ola na gàirdean còcaireachd.
- Cuir carranan air grill thairis teas meadhan.
- Grill na carranan, a 'tionndadh uaireannan airson timcheall air 4 gu 5 mionaidean a rèir meud nan carran.
- Mar a bhios carranan a 'tòiseachadh a' gluasad gu bràth, bruich le glaze.
- Cum ort a 'còcaireachd gus an tòisich glaze a' fàs dorcha air na carraidean (mu 3 gu 4 mionaidean eile).
- Thoir air falbh, seusan gu socair le salann agus piobar agus seirbhis a-mach sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 192 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sòidiam | 221 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 2 g |