Cleachd ùbhlan tana Granny Smith anns a 'mheasgachadh blasda seo. Bidh seirp maple agus spìosraidh a 'blasad a' chucair slaodach seo buntàta milis.
Na dh'fheumas tu
- 5 gu 6 buntàta meadhanach meadhanach
- 3 ùbhlan (mar Granny Smith) air an sgeadachadh agus air an sgeadachadh, air an gearradh le chèile
- 1/4 teaspoon ground nutmeg
- 1/4 teaspoon cainnean talmhainn
- 1/4 cupan
- syrup maple
- 2 spùran-bhùird ìm, a chaidh a leaghadh
- 1/4 cupan pecan pìosan
Mar a nì thu e
- Fialaidh ìm ìm agus taobh na cucair slaodach.
- Crèadhaich buntàta; air a ghearradh ann an slisneagan 1/2-òirleach.
- Dèan rèiteagan buntàta milis os cionn bonn a 'chòcaire slaodach.
- Air a 'bhàrr le ubhagan; an uair sin cnàmag agus cinnamon, sruup maple agus an ìm a chaidh a leaghadh.
- Còmhdaich agus bruich air LOW airson timcheall air 4 gu 5 uairean, no gus am bi am buntàta tairgse.
- Dèan spiorad le pecans an 30 mionaid mu dheireadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 16 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 1 g |