Tha an reusabaidh pìobaireachd pìoba seo furasta, glùtan an-asgaidh fìor mhath nuair a thig an t-sneachda nuair a bhios na peirsichean cho math, cho bòidheach. Tha seo na leigheas fallain, sàsaichte a dh'fhaodas a bhith na bhreaban, milis no eadhon pàirt de bhracaist. Bidh meicnichean, cnòthan-cnòthan, coconut, cinn-latha, spìosraidhean, agus earrannan organach fìor-ghlan a 'cruthachadh bearradh grinn le tòrr blas. Tha an greusaiche a 'gleidheadh gu math airson latha no dhà anns an fhrigeradair agus faodar ithe air a shon fhèin no air a dhèanamh suas le bàrr. Tha sinn a 'toirt meas air a' mhullach seo gu h-àraid, ach airson an fheadhainn a tha ag iarraidh rudeigin uamhasach uamhasach, feuch air Vanilla Tofu Whip , Cream Nuadh no Almond Cream . Bidh an duine agam uaireannan ag ithe seo a 'fàs air mullach bogha de mhin-choirce airson bracaist!
Na dh'fheumas tu
- 1½ punnd (5-6 cupan) de phiaran *, air an sgeadachadh agus gearradh a-steach ann an cuspairean 1 "
- Bidh 2 lùch-bhùird agave nectar (vegan) no mil amh (neo-vegan) no sruup maple (chan e milsear amh ach taibhseil!)
- ½ teaspoon fois lemon
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- ½ teaspoon ginger ground
- ½ teaspoon earrann às aonais vanilla
- 1 cupan de chnoc-cnòimh neo-ghrùd tioram tioram
- ½ copan pìosan sgeadaichte no cnothan calltainn
- ½ cupan pecan pìosan
- 5 cinn-latha Medjool mòr, air an gearradh agus air an gearradh
- 1/2 cuibhreannan almain a 'toirt seachad
- ½ teaspoon pùdar de chonnamaid talmhainn
- ½ teaspoon ginger ground
- Pinch de clòthan talmhainn
- Pinch de chnàmag no clach-ghràinne
- Pinch de shalainn mara
Mar a nì thu e
- Tilg na measan gu socair leis an agave, sguab lemonach agus sùgh, ginger agus easgann vanilla. Roinn an toradh am measg 4 glainneagan milsein (no àite ann an aon "8 seirbheis seirbheis) agus cuiridh iad an taobh a chèile.
- Cuir na h-earrainnean a tha air fhàgail - coconut, cnòthan-cnuic, peacannan, cinn-latha, almond a-mach, cinnamon, geansaidh, clòbh, cnòmhag, agus salann - ann am pròiseas bidhe agus cuir am measgachadh gus am bi e air a chòmhdach gu talamh ach tha e fhathast ann an clò.
- Roinn an mheasgachadh eadar na 4 pìosan milsein, a 'sgapadh gu cothromach thairis air a' mhullach gus crùbag tiugh a dhèanamh.
- Faodar an crisp a thoirt seachad sa bhad no air fhuarachadh.
* Is e an roghainn as fheàrr airson a 'bhèic buidhe, blasail agus sùbailte Bosc no Anjou. Ma tha thu ag iarraidh greusaiche sùbailte a bharrachd, cuir ris a 'chompanaidh aon no dhà, a tha gu math bog, piorran fìor choimheach. Dlighe-sgrìobhaidh 2012 le Jen Hoy
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 458 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 83 mg |
| Gualaisg | 79 g |
| Fiber nàdarra | 13 g |
| Protein | 5 g |