Tha seo iongantach leis an t-siùcag donn siùcair dhonn no an siùsa as fheàrr leat airson maragan arain. Feuch an cùm thu e mar bhracaist milis, beòthail no mar mhionnag blasach. Gu dearbh bòidheach!
Na dh'fheumas tu
- 2 1/2 cupan peitseagan (tioram ùr)
- 1/4 cupan peach nectar
- 4 gu 5 cupan de bhragagan aran bog
- 2 lota-bhùird ìm fèir
- 4 uighean
- 1/2 cupan siùcar
- 1 3/4 cupannan leth-gu leth (no bainne gu lèir)
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- Sauc Fiodha Siùcair Bhrùnach:
- 1/2 siùcar donn cupa
- 2 spùran-bhùird siorup arbhair
- 1/4 cupan ìm
- 1/2 cupan mòr uachdar
- 1 1/2 cuibhlichean vanilla
Mar a nì thu e
- Cuir peitseagan biorach ann an siospan le nectar peach; luibh airson timcheall air 5 mionaidean, gus am bi peitseagan tairgse.
- Ann an pìos bèice 2-4/2 / 2-ceathramh-bogaidh no bèice bèice ceart-cheàrnach, cuir air dòigh brochan aran. Bidh briseadh-aran cuilbheartach le 2 ìmp-bhroinn a 'leaghadh ìm agus an uair sin a' tilgeil leis a 'mheasgachadh peach.
- Ann am bobhla, cuiribh uighean le siùcar gràinte, bainne, agus 1 teaspoon vanilla. Cuir mheasgachadh air a 'mhiongan aran, a' gluasad beagan gus a bhith a 'sgaoileadh measgachadh bainne gu cothromach.
- Brèiceadh aig 325 ° airson 1 uair a thìde gu 1 uair a thìde agus 15 mionaid, gus an tèid thu a-steach don ionad. Cha toir bann nas motha na b 'ìsle na b' fhaide na pan domhainn.
Sauc Fiodha Siùcair Bhrùnach
- Cuir na h-uile stuth ann an sospan thairis air teas meadhan.
- Thoir gu boil, a 'gluasad gu tric. Lùghdaich gu meadhanach-ìosal agus leig leum airson 5 mionaidean.
- Thoir air falbh bhon teas. Bidh salann a 'fàs tiugh fhad' sa tha e a 'fuarachadh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 979 |
| Gu lèir Fat | 41 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sòidiam | 851 mg |
| Gualaisg | 132 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 23 g |