Geamhradh, bhon 21mh den Dùbhlachd gu earrach co-fhuaim 21 Màrt
Bidh geamhradh a 'riaghladh an eileamaid uisge, no Zhi. Is e an t-seusan dìomhain, nuair a bhios a h-uile cladhaich beò ann an doimhneachd an uachdar na talmhainn. Is e àm gluasadach a th 'ann a bhith a' toirt a-steach beatha na beatha gus am bi an lùth-chruinneachaidh a 'fàs nas luaithe nuair a thig an earrach le fàs ùr.
Tha dath an eileamaid uisge dubh, tha an t-slighe gu tuath, tha a blas sàmhach, agus tha na h-organan co-cheangailte ri bladder, adrenals agus na h-àrainnean.
Tha co-cheangal làidir eadar an eileamaid uisge agus na h-organan gintinn againn cuideachd. Bidh an Zhi a 'ceangal ris a' chiad chakras againn agus an dàrna cuid a bharrachd air a 'phlanaid Mearcair. Is e na h-uairean airson an tunnag 3 gu 5f; Tha dubhagan eadar 5 is 7f
A rèir teòiridh 5-eilim , tha na h-àirean againn a 'riaghladh ar lùth-beatha riatanach. Tha an Zhi, no spiorad lùth nan dubhagan, a 'ceangal ris an raon aonaichte de mhothachadh agus ar n-inntinn gus beatha a choileanadh agus "surthrive". Tha e a 'toirt misneachd dhuinn a bhith gar cuideachadh le na tha na Sìonaich a' toirt iomradh air mar an Tao (an "Slighe" no nàdar ro-innleachdail na Cruinne) agus an gliocas a tha againn.
Bidh na h-àrainnean againn a 'riaghladh metabolism uisge, ar buidhnean gnè agus torachas, cnàmhan, fiaclan, falt agus cluinntinn. Ann am faclan eile, tha lùth nan dubhaig uamhasach cudromach airson ar slàinte. Tha cuid de na h-Ameireaganaich a 'dèanamh beagan mì-chothromachadh ann an lùth nan dubhagan air sgàth ar beathaichean agus ar dòigh-beatha àrd-inntinn. Faodaidh a bhith a 'toirt seachad iomadachd nan dubhaig ri iomadachd agus fulangas de gach seòrsa (gnè, drugaichean, obair, cus-trèanadh ann an spòrs), cuideam cunbhalach, giùlan, gàradh chloinne agus fuil trom-bhualadh.
Air ìre faireachail, tha eagal agus mì-thoilichte gus aghaidh a thoirt air a 'phian spioradail againn gu lèir a' nochdadh mar a tha sinn a 'cur às do ghliocas domhainn ar cuirp agus ar càirdeas ris a' bheatha fhèin.
Ged a dh'fhaodas cùisean nan dubha nochdadh àm sam bith den bhliadhna, is e a 'gheamhradh an ràithe againn gus cùram a ghabhail leotha.
Tha miann, fois agus eacarsaich gu math coltach ri yoga sìthe, qi gong no tai ch'i uile gu math cuideachail. Tha Leigheas Sìonach Traidiseanta (TCM) cuideachd a 'toirt protocail luibheil agus acupuncture iongantach agus a tha gu math èifeachdach airson a bhith ag adhbhrachadh agus a' neartachadh bunait nan dubhagan. Cuidichidh a bhith a 'cumail ar cùl nas ìsle a tha còmhdaichte le blàth agus gu math rè a' gheamhraidh a 'dìon nan dubhan dubha Zhi.
Faodaidh sinn cuideachd biadh a bhios a 'cur ris an eileamaid uisge agus a' cuideachadh le bhith a 'leigheas lùth nan dubhagan. Tha salann riatanach do chothromachadh nan dubhagan, ach feumar a thoirt fa-near gu bheil salann bùird gu math milleadh. Cuir a-steach e le salann mara, a bu chòir a chleachdadh gu faiceallach. Tha na biadhan a leanas buannachdail agus tha iad ceangailte ris na h-àrainnean againn (agus mar a tha fìor le gach rud, bu chòir a bhith air an ithe ann am modhan).
Grain: Eòrna, ceatharnach, reis dubh
Glasraich: Beets, burdock, asparagus
Beans and Pulses: Adzuki, pònaichean dubha, leannain dubha
Glasraich mara: arame, dulse, còinneach Èireannach, ceilp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Pròtaichean: faoileagan dubha, sùbhan-craoibhe, sùilean-gorma, fìon-dhearcan purpaidh agus dubh, watermelon, craobh-craoibh dubha,
Iasg: iasg gorm, caviar, creachainn, eisirean, clams agus feusgain
Cnothan: castan, sìol sesame dubh, cnothan-cnòthan
Rèiseagan agus rèiteachaidhean: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, pickles curaichte salainn (tha na dhà mu dheireadh seo cuideachd searbh)
Biadh Tonic Sìneach: balgan-buachair Reishi (ganoderma), balgan-buachair Cordyceps, dearcan Schizandra