Feumaidh tu na rudan sin fhaicinn gu dlùth. An dàrna fear a thòisicheas na sligean fhosgladh, na h-eisirean a thoirt às a 'ghriod agus a' frithealadh. Tha iad sin nan deagh ghoireas do phàrtaidhean timcheall air a 'chliath.
Na dh'fheumas tu
- 12 eisirean gach duine
- salann agus piobar gu blas
- 1-2 cupan ìm leam
- 6-12 pìosan lemon
- 1/4 a 'cupadh an t-salann piobar teth (Tabasco)
- 2 spùran-bhùird sauce Siorrachd Worcester
Mar a nì thu e
1. Eisirean glan a ghlanadh gus poll a thoirt às na sligean.
2. Cleachd an dàrna cuid griola (ie wok) no foil trom le grunn thuill air a chuairteachadh troimhe air a 'chliath griogaid.
3. Cuir easgairean air a 'chliath agus dùin sìos. Grill gus am bi sligean fosgailte (mu 6 mionaidean).
4. Thoir air falbh bhon chrann agus gearraich fèithean bhon slige. Dèan frithealadh gu teas leis na sàsaichean agus na sochairean gu h-àrd. Tha e nas fheàrr a bhith gan giùlan ann an baidhsagal agus mar sin tha a h-uile duine math air sùilean teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 3976 |
| Gu lèir Fat | 384 g |
| Sàmhchair saill | 233 g |
| Saill neo-shàthaichte | 109 g |
| Cholesterol | 1,276 mg |
| Sòidiam | 2,835 mg |
| Gualaisg | 102 g |
| Fiber nàdarra | 20 g |
| Protein | 69 g |