Is e am biadh co-fhillte fìor mhath a tha an casserole calasach, creagach agus creagach seo. Is e dòigh mhath a th 'ann cuideachd a bhith a' cleachdadh an aite saoire a tha air fhàgail.
Ma tha thu ag iarraidh beagan dath agus blas a bharrachd, cuir beagan glasraich ris a 'mheasgachadh macaroni. Tha peas, broccoli, peus agus carrots, arbhar no glasraich measgaichte uile nan deagh roghainnean. Mura h-eil piobair agad, cuiribh fàilte air an t-ingredal sin no cleachd pigearan de chlaidheamh dearg ròsta. No cuir beagan piobar de chlais dhearg chun a 'chlais ghorm uaine gus an t-uabhas dath a thoirt dha. No saute cuid de bhalgan-buachair còmhla ris na h-oiseanan agus an clag piobar. Airson biadh cridheach aon-mhis, cuir ham agus barrachd ris le barrachd càise. Tha càise na h-eilbheis no measgachadh de cheddar jack nan roghainnean sàr mhath cuideachd.
Feuch an cuir thu a 'chaseroil le sail-saighde bunaiteach no glasraich agus briosgaidean steamed no rolan dìnnear .
Is e dòigh math eile a th 'ann an lùbadh arain a bhith a' togail a 'mhias seo. Faic na comhairlean airson barrachd.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ìm (no ola ollaidh)
- 1/4 cupan oinniún le cruth
- 1/4 de chupa de chupag chop
- 1 cupan èideag
- 8 unsa macaroni (mu 2 cupan, gun chogadh)
- 1 teaspoon salainn (no airson blas)
- 1 bòrd-bhùird le piobair gearraichte
- Faodaidh 1 (10 3/4-ounce) uachdar de bhrot buic-mhara
- Piobar dubh ùr, airson blas
- 1/2 cupan bainne
- 1 bòrd-bhùird air peirsil gearraichte
- 1/2 càise ceàrd cheddar air a mhilleadh
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 350 f.
- Lusg a chur air biadh casserole 2 1/2-quart.
- A 'teasachadh an ìm ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cuir ris an oinniún agus an còcaireachd airson timcheall air 3 mionaidean, a 'gluasad fad na tìde. Cuir a-steach an clag piobar agus bruich airson timcheall air 2 mhionaid eile, no gus am bi an snìomhachd iom-fhillte. Thoir na glasraich air falbh gu plàta agus cuir air falbh.
- Cuir an t-eam tinn ris an sgilet agus lean ort a 'còcaireachd airson timcheall air 3 mionaidean, a' gluasad gu tric.
- Thoir siospan meadhain uisge airson boil thairis air teas àrd. Cuir macaroni na h-uilinn agus 1 teaspoon de shalainn. Cruthaich is ìosal an teas gu meadhan ìseal. Cook a 'leantainn nan treòrachadh pacaid. Drag gu math.
- Ann am bobhla mòr, cuir an oinniún bruich, clag piobar, agus ham le chéile leis a 'macaroni drèaghach, pimiento, bròg de bhrot buachair, piobar, 1/2 cupan bainne, agus am peirsil. Measg gus na h-innealan a chur còmhla gu mionaideach.
- Cuir a-mach am measgachadh macaroni ris an ionad fuine ullachadh.
- Bèicear anns an àmhainn ro-sheasmhach airson timcheall air 30 mionaid, no gus a bheil e teth agus bubbly.
- Dèan spiorad leis a 'chàise sguabaidh agus lean ort a' fuine gus an tèid a leaghadh.
Stiùireadh
Airson lobh-bhualadh aodach, cuir 1 cupan de bhrochan aran bog còmhla le 2 lòch bùird de ìm leaghte. Stuth a 'chàise cheddar a-steach don mheasgachadh macaroni agus crathadh na briosgaidean aodaich gu cothromach thairis air a' mhullach. Bèicear mar a chaidh a stiùireadh, no gus am bi an lobhta air a bhith donn agus gu bheil an lìonadh bubbly. No cuir beagan lòin-bùird de chàise Parmesan gràichte ris na crùbanan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 510 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sòidiam | 1,308 meatair |
| Gualaisg | 63 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 22 g |