Pasta Cobb Salad

Tha fios aig a h-uile duine dè a th'ann an Cobb Salad: tha cearc agus bacon air an dèanamh le uighean cruaidh, tomatoan, agus leitis agus bidh iad a 'frithealadh le sgeadachadh uabhasach. Is e mo ghlacadh air an oideas clasaigeach seo, Pasta Cobb Salad, an rud as fheàrr leam. Bidh mi a 'tilgeil a h-uile rud a th' ann airson an salad seo, cuir beagan pasta agus barrachd bheathaichean, agus cuir mi a-steach a h-uile càil ann an aodach càise gorm uabhasach.

Tha an t-aodach càise gorm beairteach ceart leis a 'chearc agus pasta tairgse, avocado fiadhaich, agus cùg crisp. Bidh na feòilidhean a bharrachd a 'cur dath, beathachadh agus ùidh.

Agus feumar an reasabaidh seo a dhèanamh air thoiseach air an àm, agus mar sin tha e foirfe airson aoigheachd air làithean teth samhraidh. Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, dìreach tarraing an salad a-mach às a 'chuimris agus cladhach a-steach.

Na dh'fheumas tu

• 1 (16-unsa) pasgan gemelli pasta
• 1 èideadh salad cupan càise gorm
• 1/2 canonnais cupa
• 1/3 cupan iogurt sìmplidh
• 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
• 2 làr-bhùird bainne
• 4 cupan brònach cearc, ciùbach
• 6 sliosagan tocain, bruich crisp agus crumbled
• 1 peant fiadhaich tomatoes
• 4 uighean cruaidh, air an sgeadachadh
• 2 cupan càise ciùdail Havarti
• 1 piobar cloiche buidhe, air a ghearradh
• 1 piobar orange, air a ghearradh
• 1/2 cupan càise ghorm
• 8 cupan de leit ìm, air an gearradh
• 2 avocados, còmhnard agus ciùbach

Mar a nì thu e

1. Thoir pot de mhòr uisge saillte gu boil. Cook an pasta gu al dente a rèir stiùireadh pasgan.
2. Aig an aon àm, ann am bobhla mòr, cuiridh iad aodach salad, mayonnaise, iogart, càise Parmesan, agus bainne agus bidh iad a 'measgachadh gu math.
3. Nuair a thèid am pasta a bhruich, dragh agus cuir a-steach sa bhad gu aodach; stir gu còta. Cuir ris a 'chearc, a' phuine, na tom-dhìtheanan, uighean cruaidh, càise, criogan, agus càise gorm; stir gu socair.

1. Còmhdaich an salad agus an t-oill airson 2 gu 3 uair a thìde anns a 'chuan. Nuair a bhios tu deiseil airson an salad a chuir air sorgan ìm a chur air gach àite agus am mullach a bhios a 'frithealadh le cuid den fhuaim ciùbach.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1839
Gu lèir Fat	132 g
Sàmhchair saill	65 g
Saill neo-shàthaichte	40 g
Cholesterol	462 mg
Sòidiam	2,432 meatair
Gualaisg	61 g
Fiber nàdarra	7 g
Protein	101 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).