Tha peanuts mar shamhla air fad-beatha agus torachas ann an cultar Sìonach agus tha iad gu math mòr-chòrdte. Thoir fa-near an rèiteachadh bunaiteach atharrachadh le bhith a 'feuchainn ri diofar mheasgaidhean de spìosraidhean.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan cnòthan gun ghràdh (gun sgian)
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1/4 cupan siùcar donn
- 1 bòrd-bhùird le siorup arbhair aotrom
- 1/2 cuibhreannan còig-spicean
Mar a nì thu e
- Loidhnich duilleag bèicearachd le pàipear foil no cèir, no ga spreigeadh le spòradh còcaireachd nach eil a 'giùlan.
- Ann an siùpan beag troma, leagte an ìm, siùcar donn agus siorup arbhair thairis air teas meadhan gus an siùcar a sgaoileadh. Cruthaich anns a 'chòig-spicear. Thoir gu boil.
- Leig leotha boil airson grunn mhionaidean gun gluasad. Nuair a ruigeas e an ìre bog "ball bog" falbh às an teas. Cruthaich anns na cnòthan.
- Leudaich am measgachadh air an duilleig. Leig leotha seasamh gus am bi e cruaidh. Briseadh a-steach gu pìosan. Stèidhich e ann an tasgair sealaichte.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sòidiam | 12 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 9 g |