Tha an sreathan pie-pìob-banana seo, a tha saor an-asgaidh bho ugh, cho furasta ri ullachadh, gun a bhith a 'toirt iomradh air blasad, fiadhaich, agus o, cho math.
NOTA: Chan eil an reasabaidh seo furasta a ghlanadh cuideachd. Cuir a-steach na crùisgean gràmair graham airson crùisgean craiceann gràmair saor an-gluten, agus - poof! - tha do pìos saor an-gluten cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- Airson an Crios Craiceann Greumach:
- 1 1/3 cupan crùisgean craiceann gràmair (no glùinean craiceann gràmair saor bho ghlatan)
- 1/3 cupan sgàthan coconut gun bhreacadh
- 5 bùithtean-siùcair donn
- 6 lobha-bhùird air am fèir
- margarine soith saor bho bainne
- 1-2 bananathan aibidh, air an sgeadachadh
- Airson an lìonadh banana creamy:
- 3/4 sopup maple cupa
- 1 cupan bainne làn cnàimh làn geir
- 1/4 cupan stalc arbhair
- 1 bòrd-bhùird de dh'ola ola chnothan
- 2 pacaid 12.3-unsa
- 2 bhananathan mòra, sgeadachadh
- 1/2 cuibhreannan salainn mara
- 1/2 cuibhleas de dhuilleag vanilla
- Airson an Cream Topping:
- 1 Rèit
- Creamag a th 'air a' chonaic-bhiastagan Vegan (no 1 can de soy no uachdar a tha air a ghlèidheadh le bainne, mar eisimpleir
- Soyatoo)
- Garnish: coconut flagante, seoclaid dorcha gun ghaorach, agus slisnean banana ùr airson mullach
Mar a nì thu e
Airson Preas Ullachaidh:
- Preheat an àmhainn gu 350 F. Cuir a-steach plàt peacail de 9 òirleach gu h-aotrom agus cuir thu taobh a-staigh.
- Ann am bobhla mheasgachadh beag, cuir na crùban deargaire, crathan coconut, agus siùcair còmhla gus am bi iad measgaichte gu math.
- Cuir ris an margarine soy a tha air a leaghadh le bainne agus cuir a-steach gus am bi am measgachadh a 'tòiseachadh a' tighinn còmhla. Clò-bhualadh a-steach don phlàta pàirc ullaichte agus cuir àite san àmhainn airson 8-10 mionaidean, no gus an tèid e gu aotrom.
- A 'gluasad gu raca fuarachaidh uèir gus fuarachadh gu tur.
- Dèan aon shreath de chòmhlain banana ùr aig bonn na crust mus lìon thu.
Gus ullachadh a lìonadh:
- Ann an saucepan beag os cionn teas meadhanach-ìosal, cuir an siorup maple, bainne coco-ròin, agus stalc arbhair còmhla, a 'measgachadh gu math ri chèile. Bidh sreapadh gu tric, a 'còcaireachd airson 2-4 mionaidean, no gus an tèid an leaghan a lùghdachadh beagan agus a thiormachadh. Stèidhich an ola coconut agus cuir às dha teas.
- Ann an inneal-inneal, pròiseas tu an tofu, bananathan, salann mara, agus bannilla gus an cuir iad gu math. (Feumaidh tu a bhith a 'briseadh sìos na taobhan beagan thursan eadar obrachadh.)
- Cuir ris a 'mheasgachadh seirp maple-fuarach a tha air a fhuarachadh beagan agus a' measgachadh gu ruige gu leòr agus fiadhaich.
- Feuch a-steach don chrann-crèadha a tha a ' fuarachadh thairis air na cuibhrigean banana.
- Cuir san fhrigeradair fionnar agus cuir sìos gu tur airson timcheall air 3-6 uairean.
Nòta: Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, cuir a 'mhullach air adhart gu fialaidh le uamag Vegan Coconut Whipped Cream no 1 can de shoithichean soy no rùisgte le ròisg, leithid Soyatoo, agus air a leantainn le flagan coconut, seòclaid dorcha gun ghaorach, agus barrachd slisneanan banana nam biodh iad ag iarraidh. Dèan seirbheis sa bhad.
* Tha an reasabaidh seo freagarrach airson saor-bhog, saor-uighean, vegan, agus dh'fhaoidte (ma leanas tu an nota gu h-àrd) biadh saor bho ghlùin agus saor bho chruithneachd, ach mar gum biodh ribe sam bith a dh 'fhaodadh daoine a tha a' dèanaibh cinnteach gu bheil thu a 'leughadh nan bileagan beathachaidh gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach eil tuathanaich falaichte (no gluten no stuth cruithneachd, ma tha thu saor bho ghlùin).