Tha an pìobaireachd maraana seo na leum airson a bhith a 'dèanamh agus a' còcaireachd le pìos sgeadaidh gràmair deiseil, muileann vanilla sa bhad, agus bananagan ùra sglèatte. Cleachd mullach loma-làn, dìteanta no uachdar ùr a th 'air a bhlasachadh gus a mhullach.
Garnish a 'chròcagan le coconut no teoclaid teòmte.
Na dh'fheumas tu
- 1 crust smàlaidh graham (no crust crùbag cupaidh seoclaid)
- 1 pacaid seoclaid a tha a 'dol air ais (no vanilla, còmhla ri bainne mar stiùireadh pasgan)
- 3 no 4 bananathan (air an sgeadachadh gu caol)
- 1 tobhta a bha a 'giùlan mullach (no uachdar làn-bhuailte)
- Garnish: seoclaid air a ghrodadh no coconut toast
Mar a nì thu e
- Le bhith a 'cleachdadh 1/2 cupan nas lugha na na gairmean pacaid, dèan an sgoltadh vanilla sa bhad.
- Spread na maragan anns an sgudal. Top le bananaichean sgapte.
- Clò-bhuail an t-slat agus cuir e anns a 'fhrigeradair airson fuaineachadh gu mionaideach.
- Leudaich mullach air a bheil thu deiseil no uachdar a thilgeil uachdar air a 'mhullach.
- Garnish le seoclaid air a chrochadh ma tha thu ag iarraidh.
Stiùireadh Eòlaichean
Mar a tha thu a 'Toast Coconut: Leudaich timcheall air 1/3 cupan de chnoc-bhreac ann an aon shreath ann an sgiobair tioram.
Cuir an sgileag os cionn teas meadhanach ìseal agus còcaireachd, a 'gluasad gu bràth, gus am bi an coconut donn. Thoir air falbh a 'chnòcag gu plàigh gus fuarachadh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Pìos Cream Banana Le Uamh Sgùrr agus Coconut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sòidiam | 25 mg |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 9 g |