Na feuch thu a-riamh a 'dèanamh cèic banana roimhe? Bu chòir dhut! A bheil feum air deagh adhbhar? Tha e na rèis-chèic fìor mhath air a 'chèicig , tha e na mhodag bhrèagha agus fallain , agus ma tha thu a' leughadh seo, is dòcha gu bheil beagan bananathan agad a dh'fheumas tu a chleachdadh gu luath. Cò a dh 'fheumas barrachd adhbhar na sin?
Tha cèic banana na mhullach a tha a 'còrdadh ri daoine a tha a' comharrachadh Kwanzaa, agus bidh an cèic banana seo a 'bualadh gu cinnteach às bith dè an tachartas a th' ann! Tha cèic banana coltach ri aran banana, ach beagan nas aotromaiche agus nas binne, ach a cheart cho comhfhurtail agus cho bòidheach. Bidh e a ' frithealadh reothadh càise uachtar feganach airson a bhith fìor chugallach, is dòcha le cuid de chnothan briste agus cnàmhan cinnamon airson an taisbeanaidh.
Le tòrr bananathan, feumaidh tu nas lugha de ola, agus mar sin tha a 'chèic bananaig seo nas ìsle na saill na reasabaidhean eile. Cho fad ri dhol seachad air reasabaidhean milsearachd vegan , tha e gu math bòidheach. Ma tha thu a 'coimhead airson rudeigin le eadhon beagan nas lugha de shaille agus beagan nas lugha de shiùcair, is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air an t-seasgain aran banana seo a tha gu math geir .
Mura h-eil thu cinnteach dè a tha ann an vegan, bidh thu airson sùil a thoirt air a ' mhìneachadh sìmplidh sìmplidh an seo , agus ma tha thu a' coimhead airson barrachd reasabaidhean veganach, gheibh thu tòrr reasabaidhean vegan an seo.
Na dh'fheumas tu
- 2 chupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 1/2 cupa. Sòda aran
- 1/2 cupa. salann
- 1 cupan siùcar
- Is e 1/4 cupan ola (ola glasraich no ola canola as fheàrr air sgàth blas neodrach)
- 4 banan aibhnichean, sgeadachadh
- 1/4 cupan uisge
- 1 cp. earrann vanilla
Mar a nì thu e
- An àmhainn ro-teas gu 350 ceum. Dèan greim air papan bèicearachd ceàrnagach de 9 òirlich.
- Ann am bobhla beag, cuir a 'mhin còmhla ris a' bhèicearachd soda agus salann. Suidhich taobh.
- Ann am bobhla mòr fa leth, cuiribh an siùcair agus an ola còmhla, an uairsin cuir ris na bananas banachdach.
- An ath rud, cuir ris an uisge agus an vanilla, a 'gluasad gus a dhol còmhla.
- Mu dheireadh, cuir a-steach am measgachadh soda flùr agus bèicearachd, a 'gluasad gus am bi na h-àrainnean measgaichte gu aotrom agus gu math fliuch. Chan eil thu airson barrachd measgachadh.
- Bèicear airson 45 gu 50 mionaid san àmhainn a tha ro teas, no gus am bi pìos fiacla a chaidh a chur a-steach don ionad a 'tighinn a-mach glan.
- Aon uair 's gu bheil e a' fuarachadh, bidh an cèic banana agad fhèin gu math bòidheach dìreach mar a tha e. Ge-tà, ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu daonnan reothadh do chèic banana vegan le reothadh càise uachtar feganach - yum! No, airson rudeigin beagan nas fallaine agus tropaigeach, feuch an ìm seo de chnocag veganach amh, agave neachtar agus rèis reothadh lemon .
Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'dèanamh cèiceanan feagagan spòrsail agus neo-àbhaisteach aig an taigh, seo beagan dhe na reasabaidhean cèic feganach a tha thu ag iarraidh airson faighinn a-mach:
- Rèit cèic fìor-furasta pineapple feagag
- Cèic muran-geir le lughdachadh le fiodh
- Rèite cèic seoclaid Vegan mint
- Fiù 's barrachd reasabaidhean cèic fegangan airson feuchainn
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 559 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 2 g |