Bidh an salad mheasan seo a 'ceangal peitseagan gearraichte, sùbhan-craoibhe, bananathan, agus fìon-dhearcan dearg is uaine. Tha an toradh air a thilgeil le aodach sìthe ùr aoil agus pineapple.
Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh toradh eile. Bhiodh sùbhagan, gorman-gorman, pìosan melon no mango, leacan orains, agus kiwi air an sgeadachadh math cuideachd.
Na dh'fheumas tu
- 6 peaches (air an cur air an talamh, air an gearradh, agus air an gearradh)
- 1 nota de dh'fheusagan (air a losgadh,
- sgoltadh, agus air a sgeadachadh)
- 1/2 not de fhìonairean uaine gun sìol
- 1/2 punnd fìon-dhearg dearg gun sìol
- 3 bananathan (air an sgeadachadh agus air an sgeadachadh)
- 1/2 cupan siùcar gràinealaichte (no nas lugha, airson blas)
- Airson an 'Dressing':
- 2 spùran-bhùird sògh aol (sùgh aon aoil)
- 1/2 sùgh pineapple
- 1 teaspoon ginger ground
Mar a nì thu e
- Cuir ri chèile measan gearraichte agus sgapte ann am bogha mòr; tilgeil gu socair. Crith le siùcar.
- Gabh còmhla ri na h-earrainnean a tha air fhàgail ann am bobhla beag no tomhas 1-cupa.
- Dèan measgachadh de mheasgachadh thairis air measan agus a 'tilgeil gu socair gus a chur còmhla.
- Cùm agus saill an salad mheas gu mionaideach mus bi thu a 'frithealadh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Salad Easy Ambrosia le aodach uamhasach
Salad Fruit Reòta le Marshmallows
Faic cuideachd
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 2 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 2 g |