Tha raineach ceannard na fìdhle gu math aotrom a 'leigeil leotha a bhith a' cumail dìreach rudeigin cruaidh agus a 'toirt a-mach blas ùr feur. Is e seo an t-àm airson ìm ùr àrd-inbheach a chleachdadh bhon a tha blas glan, earrach aice fhèin airson a bhith a 'toirt taic do na ceannardan fìdhle.
Thoir fa-near: Tha seirbheis de dh 'fhìdhleanan fìdhle gu math brèagha airson a' chuid as motha de dhaoine, ach faodaidh cus dhiubh adhbhar adhbharachadh a dhèanamh do dhaoine le stamag a tha mothachail agus tha cuid de na h-ùghdarrasan a 'moladh dìreach ag ithe ceannardan fìdhle làn bruich.
Na dh'fheumas tu
- 1 not
- raineachhead fìdhle
- Garnish: ìm
- Salt salainn fiadhaich (gu blas)
- Piobar dubh ùr (airson blas)
Mar a nì thu e
- Dèan trioblaid agus a 'losgadh cheannagan fìdhle, a' toirt air falbh crìochan donn no pàirtean maol.
- Ann am poit mhòr, thoir uisge 1 òirleach gu boil. Cuir ceumannan fìdhle ann am basgaid bàta-smùide no cuir a-steach agus cuir àite os cionn uisge boiled. Cùm còmhdaich agus bruich gus am bi na fìdhlean taitneach ach a tha fhathast gu math cruaidh, mu 5 mionaidean.
- Dèan dragh agus teas le ìm, salann, agus piobar gu blas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 80 mg |
| Gualaisg | 35 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 10 g |